ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
もう１１月ですね！
２０１５年も残りあと２ヵ月を切りました。
毎年同じこと言ってるかもしれませんが、
１年て早く感じるなぁ～(+o+)
毎年この時期になると、
やれ、食欲の秋だ
やれ、クリスマスだ
やれ、忘年会だ
・・・ブクブク体脂肪を
ため込む人が増えてきます。
ダイエットを諦めて
この時期を過ごすのか・・・
楽しむのを諦めて
ダイエットに励むのか・・・
どちらかを選ばなければ！
って思ってませんか？
食事制限のダイエットはそうかもしれません。
でも、【砂川メソッド】は違います！
私がアドバイスしているのは、
食事制限ではなく食事の改善です。
食事の改善でアドバイスしているのは、
週に１～２回は、好きなものを食べてイイ！
しかも、カロリーを考えずに。
でも、毎日そんな食事じゃダメですよ～ってこと。
つまり、食欲の秋もクリスマスも忘年会も、
週１～２回程度の暴飲暴食ならＯＫ！
ただし、普段の食事は
ちゃんとバランス考えましょー！
ってことです。
あと、筋トレは週１回やりましょう！
これです。
あなたから、
食欲の秋もクリスマスも忘年会も、
奪うことはしません！
楽しみを奪ったりしません！
でも、毎日楽しんでばかりじゃ
ダメですよーってこと。
それに、普段の食事を
コントロールするからこそ、
時々の贅沢な食事が
おいしく感じるんじゃないでしょうか。
私はそう思います。
せっかくのクリスマスディナーを、
「罪悪感を感じながら食べる」
なんていうのはイヤですよね。
かと言って、
「この時期にブクブク体脂肪をため込む」
ってのもイヤですよね。
もし、あなたがそう思ったなら、
今から食事の改善を始めてみてはいかがでしょうか。
食欲の秋もクリスマスも忘年会も、
ちゃんと楽しんでいるのにダイエットの結果を出す。
それが理想じゃないでしょうか。
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