ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
タイトルは、今朝の気温。
私がパーソナルトレーナーとして活動しているフィットネスジムのある地域です。
新宿は１２℃、所沢は１０℃だったそうです。
やっぱり所沢の方が寒かったんですね。
こんな寒い日は、ダイエットにおいては、普段筋トレをしている方だけ得してるんです。
気温が低いと、人は体脂肪をエネルギーに変え、筋肉で熱を発生させて低くなった体温を上昇させます。
この時、普段から筋トレをしていて筋肉が多い方は、効率よく体温を上昇させることが出来ます。
つまり、体脂肪がドンドン燃えてくれるワケです。
一方で、普段あまり筋トレをしてなくて筋肉が少ない方は、効率よく体温を上昇させることが出来ません。
そのまま体温が低くなりすぎたらマズイですよね。
でも、私たちのカラダは賢いので、筋肉が少ない方でも体温を維持させることが出来ます。
とっておきの必殺技があるんです。
そのとっておきの必殺技とは・・・
体脂肪をいっぱい蓄えて体温を維持させる！！（笑）
そうなんです！
体脂肪をいっぱい蓄えるんです。
まるでモコモコして暖かいダウンジャケットのように。
まだ必殺技はあります。
これは心当たりがある方もいると思います。
その必殺技とは・・・
食べまくる！！（笑）
心当たりありませんか？
寒くなると食欲が増すことがありませんか？
これは、人のカラダには食事をすることで熱を発生させる機能があるから。
もちろん、必要以上に摂りすぎた栄養は体脂肪として蓄えられます。
これでまた体脂肪のダウンジャケットが作られるワケですね。
さぁ、あなたはどちらのタイプでしょうか？
ダイエットは気温の低い冬で差が出ます。
結果が出るのは、普段から筋トレをしている方です。
私は、今年の冬も筋トレで得をしようと思います。
あなたはどうしますか？
