ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

あなたはストレスで食に走ったことはありませんか?

 

ストレスが溜まって、ついつい食べ過ぎてしまった・・・とか。

ストレスを感じると、いつも甘いものを食べてしまう・・・とか。

 

私は、ストレスによって食に走る方をこれまでに何人もみてきました。

 

特に女性の場合は、月経前症候群(PMS)などでストレスを感じる方も多いようです。

中には、食事制限ダイエットでストレスが溜まってしまう方もいます。

 

もちろん、そんな方たちでも食事の改善を成功させていますよ。

 

 

ストレスで食に走ることが、全て悪いことではありません。

実際、ある研究によると、砂糖を摂取するとストレスが軽減するというデータもあります。

 

でも、ストレスで食に走ることを改善することができれば、ダイエットにも効果的なのは事実。

ですから、改善してみる価値はあります。

 

 

例えば、ストレス解消方法を食以外に変えてみる。

ストレスを食で解消しているなら、他に解消方法がないか考えてみましょう。

 

ご自分の好きなもので、ストレスを解消できるものはないか?

食以外で解消できるものを見つけてみましょう!

 

私のパーソナルトレーニングを受けている方の中には、おしゃべりで解消している女性もいます。

 

その女性は、筋トレの合間に喋りまくります(笑)

そして、私は聞いてるだけ(笑)

 

それでストレスを解消できるのならアリだと思ってます。

そこまで含めて、私のサポートですから。

 

また、ある女性はジムの大きなお風呂に入ることが、ストレス解消になるそうです。

 

他にも、ストレッチ、ランニング、映画を観る、音楽を聴く、本を読む・・・

色んな解消方法があると思います。

 

大事なのは、とにかく食以外で見つけてみること。

ぜひ、ご自分に合ったストレス解消方法を見つけてみてください。

この記事を書いている人

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)

▼公式サイト▼

高田馬場・所沢のダイエット専門パーソナルトレーニング

新宿 高田馬場のパーソナルトレーニングでダイエット

新宿 高田馬場のジム 西武フィットネスクラブ

西武新宿線、JR山手線、地下鉄東西線の3路線が乗り入れる『高田馬場駅』にあるためアクセス抜群です。

西武新宿・下落合・中井・鷺ノ宮・石神井公園・田無・新大久保・新宿・目白・池袋・中野・落合・早稲田などからでも通えます。

 

所沢のパーソナルトレーニングでダイエット

所沢のジム エミノワ

西武新宿線と西武池袋線の乗り入れがある『所沢駅』にあるためアクセス抜群です。

西所沢・小手指・入間・秋津・清瀬・ひばりが丘・石神井公園・航空公園・新所沢・狭山市・本川越・東村山・久米川・小平などからでも通えます。