ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
あなたもフィットネスジムで見かけたことありませんか？
私は時々見かけるんですが・・・
会員さんが他の会員さんにトレーニングを教えてる光景。
やめといた方がいいのになぁ～
お互いのために。
教えてる側は、親切心。
教わる側は、ありがたい。
そんな関係なんだと思います。
でも、ホントやめといた方がいいです。
トラブルになることがあるので。
筋トレは正しくやると、ウエストを引き締めたり、キレイなボディラインをつくれたり、うれしい結果が得られます。
でも、その反面、間違ったやり方だとケガをしたり、体型が崩れたりすることだってあります。
あなたは、トレーニングをする上で一番大事なことは何だと思いますか？
結果を出すこと？
効率よくやること？
ちゃんと筋肉に効かせること？
これらは確かに大事なことですが、私の考えは違います。
私がトレーニングをする上で一番大事にしていること。
それは、「ケガしない！」こと。
そんなの当たり前！って思うかもしれません。
でも、当たり前のことができてないことがあります。
意外とフィットネスジムで、ケガしてしまう人って多いんです。
ケガしてしまったら、
結果を出すことも、
効率よくやることも、
ちゃんと筋肉に効かせることも、
できません。
だから、私はトレーニングする上で「ケガしない！」こと、
パーソナルトレーナーとしての立場では、「ケガさせない！」ことが一番大事だと考えています。
「ケガしない！」「ケガさせない！」ためには、さまざまなリスクを考えます。
それは、トレーニングのフォームや負荷のかけ方だけではありません。
トレーニングの頻度
体調に合わせたプログラム変更
トレーニングの継続によるカラダの負担
これ以外にもたくさん。
どんなにフィットネスジムに長年通っているトレーニング愛好家でも、ここまでのリスクは考えられません。
ですから、私が教わる立場だったら専門家に教わります。
大切なカラダを預けるようなものですからね。
あなたが今教わっている人は専門家でしょうか？
ちゃんとリスクまで考えた上で、トレーニングを教えている人でしょうか？
あなたのカラダを大切にしてくれる専門家なら安心ですね。
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