トレーニングで一番大事なこと

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。

あなたもフィットネスジムで見かけたことありませんか？

私は時々見かけるんですが・・・

会員さんが他の会員さんにトレーニングを教えてる光景。

やめといた方がいいのになぁ～

お互いのために。

教えてる側は、親切心。

教わる側は、ありがたい。

そんな関係なんだと思います。

でも、ホントやめといた方がいいです。

トラブルになることがあるので。

　

筋トレは正しくやると、ウエストを引き締めたり、キレイなボディラインをつくれたり、うれしい結果が得られます。

でも、その反面、間違ったやり方だとケガをしたり、体型が崩れたりすることだってあります。

あなたは、トレーニングをする上で一番大事なことは何だと思いますか？

結果を出すこと？

効率よくやること？

ちゃんと筋肉に効かせること？

これらは確かに大事なことですが、私の考えは違います。

私がトレーニングをする上で一番大事にしていること。

それは、「ケガしない！」こと。

そんなの当たり前！って思うかもしれません。

でも、当たり前のことができてないことがあります。

　

意外とフィットネスジムで、ケガしてしまう人って多いんです。

ケガしてしまったら、結果を出すことも、効率よくやることも、ちゃんと筋肉に効かせることも、できません。

だから、私はトレーニングする上で「ケガしない！」こと。

パーソナルトレーナーとしての立場では、「ケガさせない！」ことが一番大事だと考えています。

「ケガしない！」「ケガさせない！」ためには、さまざまなリスクを考えます。

それは、トレーニングのフォームや負荷のかけ方だけではありません。

トレーニングの頻度、体調に合わせたプログラム変更、トレーニングの継続によるカラダの負担、これ以外にもたくさん。

どんなにフィットネスジムに長年通っているトレーニング愛好家でも、ここまでのリスクは考えられません。

ですから、私が教わる立場だったら専門家に教わります。

大切なカラダを預けるようなものですからね。

　

あなたが今教わっている人は専門家でしょうか？

ちゃんとリスクまで考えた上で、トレーニングを教えている人でしょうか？

あなたのカラダを大切にしてくれる専門家なら安心ですね。