筋トレも美容です。
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
女性の美容は毎日大変。
男性の何倍もその手間がかかります。
化粧水、乳液、保湿クリームで普段のお手入れ。
お仕事や外出の時はメイク。
パックする時間まで入れたら、その手間は相当なもの。
夏は夏で、日差しの強い日には日焼け対策。
冬は冬で、乾燥からお肌を守るための保湿対策。
ホント大変！
って、全て女性から聞いた話ですが・・・
他にも男性にはわからないところで、たくさんの手間がかかってると思います。
そんな女性が大変だってことを、わかっているつもりです。
でも、そんな美容に手間をかけているあなたのために、心を鬼にして言います。
顔にだけ美容の手間をかけてませんか？
顔は隠すことのできない部分ですから、普段から美容の意識が高いかもしれません。
では、カラダはどうでしょうか？
服で隠してませんか？
ウエスト周りなど体型も、どうかあなたの美容に入れてください。
顔を毎日鏡で見てるなら、カラダも見てあげてください。
食事の改善は、体脂肪を減らすことができます。
その他にも、食事を見直すことでお肌の調子が良くなることだってあります。
カラダの内側から美容のアプローチをしてくれます。
食事制限では、体脂肪は減るかもしれません。
でも、栄養バランスが崩れて、肌がボロボロになるのはイヤですよね。
だから、栄養バランスを一番に考えた食事の改善がオススメです。
筋トレは、カラダを引き締めてキレイなボディラインをつくることができます。
その他にも、脂肪燃焼を促す効果もあります。
その効果は、トレーニングの翌日まで続くという研究結果もあるんです。
体脂肪を減らすだけでは、カラダのたるみや体型が気になるかもしれませんね。
だったら、筋トレも組み合わせるのがオススメ。
食事の改善や筋トレも美容です！
お肌の手入れやメイクは、ほとんどの女性がやっています。
食事の改善と筋トレをプラスして、カラダの美容まで手間をかければ、他の女性との差がつくかもしれませんよ。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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