ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
あなたもウエスト細くしたいですか？
どこのフィットネスジムでも、大抵人気のあるマシンは、腹筋トレーニングのマシンです。
他のマシンは空いていても、コレだけは誰かが使用してます。
それだけ、皆さんカラダの中でウエストが気になるんですね。
でも、残念ながら腹筋トレーニングをしても、ウエストは細くなりませんよー！
実は、腹筋トレーニングをしても、ウエストが細くならないのはトレーニングの常識です。
フィットネスジムのトレーナーもホントはわかっています。たぶん。
ウエストが気になって、毎日腹筋トレーニングをしている人も、うすうす気づいているかもしれませんね。
お腹が出てしまうのは、いくつかの原因があります。
１つは、内臓脂肪が多いタイプ！
あなたがこのタイプなら、食事の改善をして内臓脂肪を減らせばウエストは細くなります。
もう１つは、お腹の深部にあるインナーマッスルが弱いタイプ！
あなたがこのタイプなら、インナーマッスルを鍛えればウエストは細くなります。
ただし、インナーマッスルはマシンでは鍛えにくいです。
それから、私の指導経験だと女性のくびれは、腹筋だけではなく、背中の筋肉も鍛えた方がキレイに作れますよ！！
でも、実は、もっと大事なことがあります！
知りたいですか？
それは・・・
普段の姿勢です。
姿勢によって、カラダのたるみや体型の崩れが起きてしまいます。
だから、姿勢を改善しなければ、結局は、またお腹が出てきてしまうんです。
骨盤や背骨の動きを滑らかにしたり、背中や肋骨の動きをよくしたり。
これらがちゃんと動くようにならないと、美しい姿勢にはなれません！！
私のパーソナルトレーニングでは、これらをトータルで考えて、お一人お一人にあった方法を選択してアドバイスしています。
