所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
「フィットネスジムで運動すれば痩せられる」
もしかして、あなたもそうと思ってますか？
ちょっと待ってください！
私は、フィットネスジムでトレーナーとして働いていたことがあります。
フィットネスジムのトレーナーに、専門的な研修をしていたこともあります。
だから、あなたにホントのことをお伝えします。
ほとんどの人はムリ！！
ある分析データによると、フィットネスジムに通う理由で一番多いのは次の２つ。
「健康のため」
「運動不足解消のため」
フィットネスジムに通う７～８割の人が、このどちらかを答えているとか。
同じ分析データによると「ダイエット」は２割くらい。
この数字をフィットネスジムの運営側はよーく理解しています。
ですから、フィットネスジムに通う理由で一番多い
「健康のため」
「運動不足解消のため」
のプログラムやサービスをたくさん揃えています。
一方でダイエットしたい人へのプログラムやサービスは意外と少ないのが現実です。
もしかして、フィットネスジムのトレーナーにトレーニングプログラムを作ってもらって安心していませんか？
私は、そのトレーニングプログラム作成や指導マニュアルを作成して、他のトレーナーに研修も行っていました。
だから、あなたにホントのことをお伝えします。
そのトレーニングプログラムは、初心者が安全にマシンを使えるように作られたもの。
あなたを痩せさせるために作られたのではありません！
それをわかっているフィットネスジム経験者は、トレーニングプログラム作成サービスを受けないことが多いです。
私が実際にフィットネスジムのトレーナーをしているときもそうでした。
ダイエットが目標の人には、「筋トレのあとに有酸素運動をしてください。」程度のアドバイスをするだけ。
それに、毎回きちんとフォームを指導してもらえるわけではありません！
また、トレーニング効果を出す上で大切な負荷設定も正しくできていません！
本当にダイエットしたいなら、毎回正しいフォームと負荷設定でトレーニングしなきゃ結果はでないんです。
それから、ウエストや下半身などを引き締めたいなら、マシントレーニングだけでは限界があります。
そして体脂肪を減らすには、運動よりも食事の改善が重要！！
フィットネスジムに通ってダイエットに成功している人は、食事をしっかりコントロールできているはずです。
「フィットネスジムで運動すれば痩せられる」というワケではないんです。
大事なのは、フィットネスジムで目標に合った運動を行うこと。
それに、食事の管理をしっかり行うこと。
フィットネスジムに通うなら、その点に注意しましょう。
この記事を書いた人
- ナチュラルシェイプアップトレーナー
-
これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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