ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
「フィットネスジムで運動すれば痩せられる」
もしかして、あなたもそうと思ってますか？
ちょっと待ってください！
私は、フィットネスジムでトレーナーとして働いていたことがあります。
フィットネスジムのトレーナーに、専門的な研修をしていたこともあります。
だから、あなたにホントのことをお伝えします。
ほとんどの人はムリ！！
ある分析データによると、フィットネスジムに通う理由で一番多いのは次の２つ。
「健康のため」
「運動不足解消のため」
フィットネスジムに通う７～８割の人が、このどちらかを答えているとか。
同じ分析データによると「ダイエット」は２割くらい。
この数字をフィットネスジムの運営側はよーく理解しています。
ですから、フィットネスジムに通う理由で一番多い
「健康のため」
「運動不足解消のため」
のプログラムやサービスをたくさん揃えています。
一方でダイエットしたい人へのプログラムやサービスは意外と少ないのが現実です。
もしかして、フィットネスジムのトレーナーにトレーニングプログラムを作ってもらって安心していませんか？
私は、そのトレーニングプログラム作成や指導マニュアルを作成して、他のトレーナーに研修も行っていました。
だから、あなたにホントのことをお伝えします。
そのトレーニングプログラムは、初心者が安全にマシンを使えるように作られたもの。
あなたを痩せさせるために作られたのではありません！
それをわかっているフィットネスジム経験者は、トレーニングプログラム作成サービスを受けないことが多いです。
私が実際にフィットネスジムのトレーナーをしているときもそうでした。
ダイエットが目標の人には、「筋トレのあとに有酸素運動をしてください。」程度のアドバイスをするだけ。
それに、毎回きちんとフォームを指導してもらえるわけではありません！
また、トレーニング効果を出す上で大切な負荷設定も正しくできていません！
本当にダイエットしたいなら、毎回正しいフォームと負荷設定でトレーニングしなきゃ結果はでないんです。
それから、ウエストや下半身などを引き締めたいなら、マシントレーニングだけでは限界があります。
そして体脂肪を減らすには、運動よりも食事の改善が重要！！
フィットネスジムに通ってダイエットに成功している人は、食事をしっかりコントロールできているはずです。
「フィットネスジムで運動すれば痩せられる」というワケではないんです。
大事なのは、フィットネスジムで目標に合った運動を行うこと。
それに、食事の管理をしっかり行うこと。
フィットネスジムに通うなら、その点に注意しましょう。
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- ダイエットの誤解, ダイエットマインド（思考）
