ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
なぜ頑張ってるのに痩せないのか？
その理由をわかりやすくするために、まずは例え話を１つ。
ある人が節約してお金を貯めようとしています。
今日はチラシで安い卵を発見しました。
いつも行っているスーパーの同じ卵より１０円安いです。
ラッキー！これで節約できたー！
次の日はレストランで食事をしました。
２種類のメニューの中から、１００円安い方を選びました。
よし！これも節約できたー！
また次の日は、テレビでやっていた電気の節約を試しました。
こまめに消す、コンセントを抜く・・・
おかげで１ヵ月２００円の節約できました。
これでまた節約できたー！
ここまで、だいぶ節約に励みました。
コツコツした努力を重ねてきました。
買い物で節約するために、自宅近くのスーパーではなく、遠くのスーパーまで足を運びました。
外食では食べたいものをガマンして、安い方を選んで節約しました。
こまめに電気を消して、コンセントも抜いて、面倒なこともしっかり取り組みました。
たくさん、たくさん、頑張りました。
ところで！
この人はいくら節約できたんでしょうか？
卵で１０円＋レストランで１００円＋電気代で２００円
合計３１０円
３１０円の節約。
まぁ、節約は積み重ねですからね。
少しずつやっていけばお金も貯まるはず。
ホントでしょうか？
私は知っています。
この人は遠くのスーパーに行った帰りに小腹が空いて、途中のコンビニでコーヒーとドーナツを買ってました。
コーヒーとドーナツで合計３５０円！
節約した分はこれでチャラになってるはず。
これじゃいつまで経ってもお金は貯まりませんよね。
本人は頑張って節約してるつもり。だけど・・・
これをダイエットに置き換えて考えてみます。
痩せるために、今日はランニングをした。
でも・・・疲れたからチョコを食べた。
次の日は食べて痩せるために、唐辛子たっぷりの韓国料理を食べた。
でも・・・辛さで舌がピリピリしたので、そのあとアイス食べた。
本人は頑張って痩せようとしているのですが・・・
そのあとの行動で全てをチャラにしてます。
これじゃ、いつまで経っても体脂肪は減りません。
本人は努力してるつもりなんですけどね。
こんなことわざがあります。
「木を見て森を見ず」
物事の一部分や細部に気を取られて、全体を見失うこと。
という意味らしいです。
私がパーソナルトレーニングでサポートするとき、その人の生活全体を見て、改善すべき点を見つけることに時間を使います。
一人ひとり生活が違うので、もちろんサポート内容も違ってきます。
これができるのは、パーソナルトレーニングの強みです。
ダイエットに取り組むとき、「木を見て森を見ず」にならないように注意しましょう。
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