所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。



 

 

お尻を上げる！

ヒップアップエクササイズ！！

 

雑誌やテレビ、スポーツジムのグループエクササイズなどでよく見かけます。

でも、これで効果でる人は少ないのが現実です。

 

なぜなら、実は多くの人がお尻の筋肉をちゃんと使えていないからです。

 

たとえば、ヒップアップエクササイズでこんな種目があります。

ヒップアップエクササイズ

初心者でも簡単にできる種目なので、よく紹介されている種目です。

 

フォームも簡単。

負荷もそれほど辛くない。

 

でも、多くの人がお尻の筋肉をちゃんと使えてない！

だから、何回やってもヒップアップの効果なし！！

 

実は、お尻の筋肉を使うのは結構難しいんです。

だから、年齢を重ねていくとお尻は下がってきます。

 

でも、正しく使える人は、歩いているときでさえもお尻の筋肉をちゃんと使えているんです。

だから、年齢を重ねてもお尻は下がりにくい。

 

 

じゃあ、正しく使える人は何が違うの？

って話になりますよね。

 

その違いは、【骨盤と背骨を安定させる細かな筋肉（インナーマッスル）が強い】ってこと！

 

【骨盤と背骨を安定させる細かな筋肉が強い】人は、姿勢も美しいです。

だから、カラダ引き締めと美姿勢はセットなんですよ！

 

 

姿勢が美しい人とそうでない人では、見た目は同じヒップアップエクササイズをしていても、効果が全く違ってきます。

美姿勢の人だけ得をするんです。

今回はヒップアップエクササイズを例に説明しましたが、色んなところでこの差が出ます。

あなたもそんなお得な美姿勢めざしましょう。

この記事を書いた人

砂川 幸也（すながわ ゆきや）
砂川 幸也（すながわ ゆきや）ナチュラルシェイプアップトレーナー
これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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