ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
お尻を上げる！
ヒップアップエクササイズ！！
雑誌やテレビ、スポーツジムのグループエクササイズなどでよく見かけます。
でも、これで効果でる人は少ないのが現実です。
なぜなら、実は多くの人がお尻の筋肉をちゃんと使えていないからです。
たとえば、ヒップアップエクササイズでこんな種目があります。
初心者でも簡単にできる種目なので、よく紹介されている種目です。
フォームも簡単。
負荷もそれほど辛くない。
でも、多くの人がお尻の筋肉をちゃんと使えてない！
だから、何回やってもヒップアップの効果なし！！
実は、お尻の筋肉を使うのは結構難しいんです。
だから、年齢を重ねていくとお尻は下がってきます。
でも、正しく使える人は、歩いているときでさえもお尻の筋肉をちゃんと使えているんです。
だから、年齢を重ねてもお尻は下がりにくい。
じゃあ、正しく使える人は何が違うの？
って話になりますよね。
その違いは、【骨盤と背骨を安定させる細かな筋肉（インナーマッスル）が強い】ってこと！
【骨盤と背骨を安定させる細かな筋肉が強い】人は、姿勢も美しいです。
だから、カラダ引き締めと美姿勢はセットなんですよ！
姿勢が美しい人とそうでない人では、見た目は同じヒップアップエクササイズをしていても、効果が全く違ってきます。
美姿勢の人だけ得をするんです。
今回はヒップアップエクササイズを例に説明しましたが、色んなところでこの差が出ます。
あなたもそんなお得な美姿勢めざしましょう。
