ホットヨガで女性らしい美しい体型になれる？
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
先日ホットヨガのチラシ配りを見てから、連続してホットヨガのイメージについて私の見解をお伝えしています。
誤解しないでくださいね。
私はホットヨガを否定も肯定もしません！
「やっちゃダメだ！」とか「やった方がいいよ！」と言うつもりはありません。
なぜなら、私自身がホットヨガについて専門的に勉強したことがないからです。
そんな私は否定や肯定をする立場にはないと思っています。
ただ、運動指導者のプロである立場から、よくあるホットヨガのイメージについて私の見解をお伝えします。
それをご理解いただける方だけに読んでほしいと思っています。
今までお伝えしてきたことはこちらです。
ホットヨガはインナーマッスルを鍛えるからしなやかな筋肉がつく？
本日は、「女性らしい美しい体型になれる！」というイメージについて。
憧れのヨガインストラクターの体型
インストラクターの女性みたいに「女性らしい美しい体型になれる！」というイメージをお持ちではありませんか？
インストラクターの女性は本当に皆さんキレイですもんね。
あなたがそんなイメージを持つのもわかります。
でも、次の２つをインストラクターと今のあなたで比べてみてください！
まず１つ目は頻度！
インストラクターは週に何本もレッスンをされているはずです。
それと比べてあなたはどうですか？
週に１～２本くらいでしょうか。
インストラクターは担当するレッスンに加えて、ご自分でもレッスンに備えてさらにヨガをしているはずです。
頻度を比べただけでも、その体型を手に入れるのが難しいと思うはずです。
さらに、ヨガだけではなく筋トレも行っているインストラクターも多いです。
体型なども見られる職業ですからね。
皆さん努力をされています。
そして２つ目は食事！
私の知っているヨガインストラクター方は、全員食事に気をつけています。
「ヨガをやっているから食事は好きなものを好きなだけ～」という方はいません。
それから一般的にヨガはそれほどエネルギーを消費する運動ではありません。
ですから、ホットヨガだけで脂肪を減らして痩せるというのは結構難しいです。
ホットヨガでキレイになった人が周りにいれば聞いてみてください！
きっと食事もきちんと気をつけているはずです。
誤ったイメージで挑戦して後悔してほしくない
ここまで、よくあるホットヨガのイメージについて、私の見解をお伝えしてきました。
何度もお伝えしていることですが、私はホットヨガを否定も肯定もしません！
「やっちゃダメだ！」とか「やった方がいいよ！」と言うつもりはありません。
ただ、あなたが誤ったイメージを持ったまま挑戦して、あとから後悔・・・なんてことになってほしくないために、今回は私の見解をお伝えしました。
どうぞご理解ください。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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