所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。

 

 

引き続き、よくある【ホットヨガ】のイメージについて。

 

 

私は今回【ホットヨガ】を否定も肯定もしません。

「やっちゃダメだ！」とか「やった方がいいよ！」と言うつもりはありません。

 

なぜなら、私自身が【ホットヨガ】について専門的に勉強したことがないからです。

そんな私は否定や肯定をする立場にはないと思っています。

 

ただ、運動指導者のプロである立場から、よくある【ホットヨガ】のイメージについて私の見解をお伝えします。

 

それをご理解いただける方だけ読み進めてください。

 

昨日はホットヨガは汗がたくさん出るから痩せる？についてでした。

まだ読んでいない方はぜひ一度読んでから戻って来てくださいね。

 

 

本日は、「インナーマッスルを鍛えるからしなやかな筋肉がつく！」というイメージについて。

 

筋トレはムキムキになる。

ヨガならインナーマッスルを鍛えるからしなやかな筋肉がつく！

 

みたいなイメージありませんか？

 

筋トレでムキムキにすることもできますが、女性の場合は結構難しいです。

これはホルモンの関係なんですが、説明すると長くなるので今回は割愛させていただきます。

 

それに筋トレでもインナーマッスルは鍛えられます。

実際に私のパーソナルトレーニングでは、美しい姿勢をつくるためにインナーマッスルを鍛えます。

 

 

それから、誤解されている方もいるかもしれないのでお伝えしておくと、インナーマッスルだけを鍛えることは不可能です！

 

 

筋トレ＝ムキムキ

ヨガ＝しなやか

 

みたいなイメージがあるかもしれませんが、実はそんなことはありません。

筋トレも正しく行えば、ムキムキではなくしなやかなカラダになれるんです。

 

 

次回は【ホットヨガ】で「女性らしい美しい体型になれる！」についてお伝えしようと思います。

この記事を書いた人

砂川 幸也（すながわ ゆきや）
砂川 幸也（すながわ ゆきや）ナチュラルシェイプアップトレーナー
これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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