ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
引き続き、よくある【ホットヨガ】のイメージについて。
私は今回【ホットヨガ】を否定も肯定もしません。
「やっちゃダメだ！」とか「やった方がいいよ！」と言うつもりはありません。
なぜなら、私自身が【ホットヨガ】について専門的に勉強したことがないからです。
そんな私は否定や肯定をする立場にはないと思っています。
ただ、運動指導者のプロである立場から、よくある【ホットヨガ】のイメージについて私の見解をお伝えします。
それをご理解いただける方だけ読み進めてください。
昨日はホットヨガは汗がたくさん出るから痩せる？についてでした。
まだ読んでいない方はぜひ一度読んでから戻って来てくださいね。
本日は、「インナーマッスルを鍛えるからしなやかな筋肉がつく！」というイメージについて。
筋トレはムキムキになる。
ヨガならインナーマッスルを鍛えるからしなやかな筋肉がつく！
みたいなイメージありませんか？
筋トレでムキムキにすることもできますが、女性の場合は結構難しいです。
これはホルモンの関係なんですが、説明すると長くなるので今回は割愛させていただきます。
それに筋トレでもインナーマッスルは鍛えられます。
実際に私のパーソナルトレーニングでは、美しい姿勢をつくるためにインナーマッスルを鍛えます。
それから、誤解されている方もいるかもしれないのでお伝えしておくと、インナーマッスルだけを鍛えることは不可能です！
筋トレ＝ムキムキ
ヨガ＝しなやか
みたいなイメージがあるかもしれませんが、実はそんなことはありません。
筋トレも正しく行えば、ムキムキではなくしなやかなカラダになれるんです。
次回は【ホットヨガ】で「女性らしい美しい体型になれる！」についてお伝えしようと思います。
