ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
あなたはどんな体型が理想ですか？
想像してみてください。
ファッションモデルのように細くてカッコイイ体型？
芸能人の◯◯◯みたいな年齢より若く見える体型？
職場の◯◯さんのような引き締まった体型？
想像しましたか？
では、次にそんな理想の体型になったら、どんな服が着たいですか？
この際、値段は関係なし！
だって、想像ですから！！
想像できましたか？
それで満足ですか？
想像ですからもっと大胆に！
着たい服は選べましたか？
さぁ、その服を着てどこに出かけましょうか？
ショッピング？
旅行？
パーティー？
なんだって大丈夫。
だって、想像ですから！
そろそろ、あなたの表情が明るくなってきたでしょうか。
楽しい想像たくさんしましたからね。
実は、体型を変えたい時は、こういう想像も大事なんです。
つまり【妄想】です。
人の脳は、想像と現実の区別がつかないんです。
たとえば、映画の爆破シーンを観て驚いたことありませんか？
目の前で起こっていることではないのに、まるでそこにいるような感覚になったことありませんか？
これも脳が想像と現実の区別がつかないから起きる現象です。
だから、理想の体型になって、好きな服を着て、好きな場所に出かける【妄想】をしましょう。
そうすると、あなたの脳はおかしなことに気づきます。
「あれ？でも今の自分は理想の体型じゃないぞ。」
こうなれば作戦成功！
理想の体型になるために行動をはじめてしまいます。
理想の体型になるためにはどうしたらいいを考え出します。
これを専門用語で【認知不協和】と言いますが、そんな言葉は忘れて構いません。
さぁ、今すぐ【妄想】をしてみましょう！
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- ダイエットマインド（思考）, モチベーション, 体型の悩み
