１％の努力してますか？

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。

「0.99 と 1.01の法則」をご存知ですか？

１日にたった1%でも成長できると、1.01の365乗で１年で約38倍になる。

だから、コツコツ努力することは大事だよ～という考え方です。

　

しかし、たった1%でもサボって力が落ちると、0.99の365乗で１年で0.03になってしまいます。

「今日だけは～」とサボっていると、１年後には大変なことになっていますね。

　

ジムでトレーニングしたり、食事の改善をしたり、というのも同じです。

例えば、１％でも頑張ってトレーニングしたり、１％でも食事のバランスを改善したりするだけで、１年後にはそれが結果となって現れます。

逆に、「今日はトレーニング少しサボっちゃお～」とか「今日はちょっとだけ食べ過ぎてもいいかな～」という人の１年後には・・・！！！

あなたは１％の努力してますか？