ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
【0.99 と 1.01の法則】ってご存知ですか？
１日にたった1%でも成長できると、1.01の365乗で１年で約38倍になる。
だから、コツコツ努力することは大事だよ～という考え方です。
しかし、たった1%でもサボって力が落ちると、0.99の365乗で１年で0.03になってしまいます。
「今日だけは～」とサボっていると、１年後には大変なことになっていますね。
ジムでトレーニングしたり、食事の改善をしたり、というのも同じです。
例えば、１％でも頑張ってトレーニングしたり、１％でも食事のバランスを改善したりするだけで、１年後にはそれが結果となって現れます。
逆に、「今日はトレーニング少しサボっちゃお～」とか「今日はちょっとだけ食べ過ぎてもいいかな～」という人の１年後には・・・！！！
あなたは１％の努力してますか？
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