ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
昨日は、「筋トレ」を行うメリットとして、筋肉には【熱】を発生させるという特徴があるということをお伝えしました。
筋肉が【熱】を発生させるとき、カラダはたくさんのエネルギーを使います。
エネルギーを使うということは、つまり、消費カロリーがアップするということです。
ですから、女性も筋肉を増やした方がお得なんです。
詳しくは女性も筋肉を増やした方がお得！をご覧ください。
筋肉が【熱】を発生させることによるメリットは他にもあります。
それは、多くの女性が悩む【冷え性】の改善が期待できることです。
筋肉がたくさんある人は、筋肉が少ない人に比べて【冷え性】になりにくいんです。
昨日もイメージしやすいように、あなたに筋骨隆々のマッチョをイメージしてもらいました。
本日もマッチョをイメージしてください（笑）
マッチョは、肌寒い日もタンクトップを着ているイメージがないですか？
マッチョは冷えにくい・・・というより、マッチョは熱い。
筋肉を増やすことは女性にとってお得なことばかり。
だから「筋トレ」しましょう。
昨日もお伝えしましたが・・・
だからと言って、女性のあなたはマッチョになる必要はありませんよ。
女性らしいスタイルを維持しながら筋肉を増やしましょう。
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