ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
私は女性に筋トレすることをオススメしています。
このブログでも何度も何度も「筋トレ」と言っているので、あなたはもう聞き飽きたかもしれませんね。
たぶん、私のパーソナルトレーニングを受けている女性たちは、もっと聞き飽きているかもしれません（笑）
でも、大事なのでこれからも「筋トレ」を叫び続けますよ。
では、さっそく「筋トレ」を行うメリットについて。
これまでにもいくつかお話しましたが、本日も１つ。
筋肉には【熱】を発生させるという特徴があります。
イメージしてみてください。
筋骨隆々のマッチョな男性って暑苦しいイメージありませんか？
マッチョって体温高いんですよ（笑）
だから、夏は近づけない方がいいです。
悪いことは言いません。冬だけ傍に置いておきましょう。
さて、筋肉が【熱】を発生させるとき、カラダはたくさんのエネルギーを使います。
エネルギーを使うということは、つまり、消費カロリーがアップするということです。
と、言う事はですよ！
筋肉がたくさんある人は、筋肉が少ない人に比べて消費カロリーが多いということです。
筋肉を増やした方がお得なんです！
だからと言って、女性のあなたはマッチョになる必要はありませんよ。
女性らしいスタイルを維持しながら筋肉を増やしましょう。
