女性も筋肉を増やした方がお得！

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。

私は女性に筋トレすることをオススメしています。

このブログでも何度も何度も「筋トレ」と言っているので、あなたはもう聞き飽きたかもしれませんね。

たぶん、私のパーソナルトレーニングを受けている女性たちは、もっと聞き飽きているかもしれません（笑）

でも、大事なのでこれからも「筋トレ」を叫び続けますよ。

では、さっそく筋トレを行うメリットについて。

　

これまでにもいくつかお話しましたが、本日も１つ。

筋肉には熱を発生させるという特徴があります。

イメージしてみてください。

筋骨隆々のマッチョな男性って暑苦しいイメージありませんか？

マッチョって体温高いんですよ（笑）

だから、夏は近づけない方がいいです。

悪いことは言いません。冬だけ傍に置いておきましょう。

　

さて、筋肉が熱を発生させるとき、カラダはたくさんのエネルギーを使います。

エネルギーを使うということは、つまり、消費カロリーがアップするということです。

と、言う事はですよ！

筋肉がたくさんある人は、筋肉が少ない人に比べて消費カロリーが多いということです。

筋肉を増やした方がお得なんです！

だからと言って、女性のあなたはマッチョになる必要はありませんよ。

女性らしいスタイルを維持しながら筋肉を増やしましょう。