ナチュラルシェイプアップトレーナー砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

体重を減らすだけなら簡単です。

筋肉と水分を落としていけばいいだけです。

 

低カロリーの食品で食事制限をして、たくさんランニングしていれば体重は減ります。

 

実際、こんな感じのダイエットをしている人は多いですよね。

 

 

もう一度質問します。

あなたが減らしたいのは本当に体重ですか?

 

あなたが本当に減らしたいのは【体脂肪】じゃないですか?

 

あなたが【体脂肪】を減らしたいのであれば、食事制限やランニングではダメです。

筋肉は落としちゃダメです。

 

筋肉を落とさないで、【体脂肪】を減らしましょう。

 

それには、食事の改善と筋トレが必要です。

 

そして、【体脂肪】を減らしたあとは、さらにカラダを引き締めましょう。

 

この記事を書いた人

砂川 幸也(すながわ ゆきや)
砂川 幸也(すながわ ゆきや)ナチュラルシェイプアップトレーナー
これまで延べ3万人以上を指導した経験をもとに、週1回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上1位になるほどの評判となっている。