ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

体重を減らすだけなら簡単です。

筋肉と水分を落としていけばいいだけです。

 

低カロリーの食品で食事制限をして、たくさんランニングしていれば体重は減ります。

 

実際、こんな感じのダイエットをしている人は多いですよね。

 

 

もう一度質問します。

あなたが減らしたいのは本当に体重ですか?

 

あなたが本当に減らしたいのは【体脂肪】じゃないですか?

 

あなたが【体脂肪】を減らしたいのであれば、食事制限やランニングではダメです。

筋肉は落としちゃダメです。

 

筋肉を落とさないで、【体脂肪】を減らしましょう。

 

それには、食事の改善と筋トレが必要です。

 

そして、【体脂肪】を減らしたあとは、さらにカラダを引き締めましょう。

 

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