減らしたいのは本当に体重ですか？

2015年8月25日 2022年3月7日

砂川幸也（すながわゆきや）

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわゆきや）です。

体重を減らすだけなら簡単です。

筋肉と水分を落としていけばいいだけです。

低カロリーの食品で食事制限をして、たくさんランニングしていれば体重は減ります。

実際、こんな感じのダイエットをしている人は多いですよね。

もう一度質問します。

あなたが減らしたいのは本当に体重ですか？

あなたが本当に減らしたいのは体脂肪じゃないですか？

あなたが体脂肪を減らしたいのであれば、食事制限やランニングではダメです。

筋肉は落としちゃダメです。

筋肉を落とさないで体脂肪を減らしましょう。

それには、食事の改善と筋トレが必要です。

そして、体脂肪を減らしたあとは、さらにカラダを引き締めましょう。

砂川幸也（すながわゆきや）パーソナルトレーナー

これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。