ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
最近は見かけなくなりましたが・・・
昔はジムで、サウナスーツを着てランニングをしている人がたくさんいました。
汗をダラダラと流し、それを拭いているタオルもビショビショ。
当時、有名プロボクサーが開発したサウナスーツが、毎日のように通販番組で紹介されていました。
私のパーソナルトレーニングを受けている方の中にも、やはり過去に購入された方いらっしゃいます。
なぜあれ程にも、サウナスーツを着ている人が多かったのか？
おそらく、
【汗をかく＝脂肪が燃える】
というイメージがあるのではないでしょうか？
そうだとしたら、サウナで汗をかいて脂肪を燃やそうとしている人も同じイメージですね。
ずばり、運動指導者のプロとして回答します！
【汗をかく＝脂肪が燃える】ではありません！
汗をたくさんかけば、脂肪がたくさん燃えるワケではないんです。
そもそも、汗は体温調節のために出てくるもの。
サウナスーツの中やサウナでは、温度や湿度が高いため、体温を下げようとして汗を出します。
サウナスーツを着てランニングをしたり、サウナに入って汗をかいたりして落ちた体重は、そのほとんどが水分。
残念ながら脂肪が減ったのではありません。
むしろ、体温が上がりすぎると、かえって脂肪が燃えにくくなるのでご注意を。
