正しい筋トレで若返りホルモンを出す！
砂川 幸也（すながわ ゆきや）
所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
私は
体脂肪を減らしたい！
カラダを引き締めたい！
美しい姿勢になりたい！
見た目を若くしたい！
美しくなりたい！
などの目標を持った女性に筋トレを指導しています。
しかも、水の入ったペットボトル程度の重さではありません。
バーベルやダンベルを使った筋トレです。
もちろん、同じ重さでずっと続けたりしません。
ドンドン重さがアップしていきます！
そうしないと結果が出ないからです。
「そんな重さで筋トレしたらマッチョになりませんかー？」
って、いう声が聞こえてきそうですが・・・
安心してください。
正しい方法でやればなりません。
よくお客さまに
「マッチョになりたければおしゃってください。別メニューで対応します！」
と、説明するんですが、未だにご要望はありません（笑）
さて、なぜこんなに重さをかけて筋トレをするのか？
色々ある中から、１つお伝えします。
それは、成長ホルモンを出すため。
成長ホルモンと言うと小難しいですが、別名は若返りホルモンです。
どうですか？なんか突然興味が湧いてきませんか？
以下、若返りホルモンで説明します。
この若返りホルモンは、年齢を重ねていくと出てくる量が減ってきます。
だから、何もしなければドンドン減っていく一方。
しかし、適切な重さで正しく筋トレをすると、若返りホルモンがドンドン出てくるんです。
つまり、筋トレ＝アンチエイジングなワケ。
筋トレはカラダの内側からキレイをつくります。
だから、女性でもバーベルやダンベルを使用した筋トレがオススメなんですよ。
体脂肪を減らしたい！
カラダを引き締めたい！
美しい姿勢になりたい！
は、もちろん、
見た目を若くしたい！
美しくなりたい！
なら、筋トレをやりましょう。
この記事を書いた人
- パーソナルトレーナー
- これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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