所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。



なぜダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人が多いのか？

理由は人それぞれですが、多くの人に当てはまること。

それは、続けることをやめてしまうからです。

３日とか

１週間とか

２ヵ月とか

せっかくダイエットに取り組んだのに、続けることをやめてしまうからリバウンドするんです。

　

リバウンドしたくなければダイエットを続けることが大事です。

例えば、置きかえ型のダイエット食品。

一食を置きかえるだけの簡単ダイエットですね。

簡単だから続けてくださいね。

え？いつまで？

そりゃ、一生ですよ！

それをやめちゃダメですよ。

だから、私のパーソナルトレーニングでは、置きかえ型のダイエット食品はお勧めしていません。

　

ダイエットするなら続けることが出来る方法を選びましょう。

食事も運動も。

食事制限はいつまで続けることができますか？

ジムは週に２回以上通い続けることができますか？

ダイエットを始めたばかりの時は大丈夫でも、それがずっと続けることができるのか？

リバウンドしたくないなら、しっかり考えてください。

この記事を書いた人

砂川 幸也（すながわ ゆきや）
砂川 幸也（すながわ ゆきや）ナチュラルシェイプアップトレーナー
これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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