ダイエットを習慣化できる身体をつくる
ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
「ランニングをすれば脚の脂肪が燃えて細くなりますか？」
こんなことをよく聞かれます。
もしかして、あなたもそう思っていますか？
残念ですが、ランニングにそのような効果を期待しない方がいいでしょう。
なぜなら、これには大きく分けて２つの誤解があるからです。
１つ目は、運動でたくさん使った部分から脂肪が燃えるわけではないということ。
ランニングで脚をたくさん使ったからといって、脚の脂肪が燃えるわけではありません。
二の腕の脂肪を燃やすための運動、お腹の脂肪を燃やすための運動も同様。
部分的に脂肪を燃やすことはできないのです。
でも、
「やはり部分痩せはできないのか・・・」
と、あきらめるのはまだ早いです！
部分的に脂肪を燃やすことはできなくても、
部分的に引き締めることは可能だからです。
例えば、
脚の脂肪だけを燃やすことはできなくても
脚だけ引き締めることは可能ということです。
しかし、ランニングで脚を引き締めることはできません。
その理由をあなたにお伝えするためには、まず２つ目の誤解を説明しなければいけないのですが、それはまた次回にします。
