運動だけでダイエットはできません！

2015年7月20日 2022年2月17日

砂川幸也（すながわゆきや）

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわゆきや）です。

本日、ダイエット＆ボディメイク特別セミナーを開催しました。

お昼は、ＢＩＧＢＯＸ高田馬場西武フィットネスクラブにて。

夕方は、スパ＆スポーツエミノワ　西武フィットネスクラブ所沢にて。

参加者はほとんどが女性。

セミナー前半部分はダイエットの誤解について。

多くの方が誤解しがちな点についてお話しました。

内容を全部お話することはできませんが、１つだけこのブログをご覧のあなたにもお話します。

ダイエット＝運動

ではありません。

ダイエットとは、もともと食事療法を意味する言葉で、食事を見直すことで体重を減少させることなんです。

ですから、食事を見直しすることなく、運動だけでダイエットするというのは誤り。

これを知っているだけでも、ダイエットのための取り組みが違ってくるのではないでしょうか。

「運動はそれにプラスしてもいいよ。」と、理解しておくと良いかもしれません。

その他にも、意外と多くの人が誤解しやすいことについてお話しさせていただきました。

セミナー後半部分では、実際に私がダイエットサポートで行っているアドバイスを４つに絞ってお話しました。

この内容も全部お話することはできませんが、１つだけ特別に。

食事の改善は、「食べてはいけないもの」より「食べた方がいいもの」を意識した方がうまくいくということ。

「食べてはいけない」ＮＧ食品ではなく、「食べた方がいいもの」GOOD食品を意識するんです。

例えば、「甘いものはガマンガマン」ではなく、「○○食べなきゃ！それと○○も。○○も足りてないな～」と意識するんです。

「食べた方がいいもの」については、過去のブログを見ればわかるはず。

「え～面倒くさい！」という方には、「あ～そうですか。」としか言えません。

それくらいは努力してくださいね。

ダイエットには努力が必要です。

セミナーにご参加くださった皆さん、ありがとうございました。

砂川幸也（すながわゆきや）ナチュラルシェイプアップトレーナー

これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。