所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。
気温が高く、蒸し暑い日が続いてくると、さっぱりしたものが食べたくなりませんか？
私はそんな時『もずく酢』を食べます。
そんな『もずく』などの海藻は、ダイエットを助けてくれる食品です。
と、言うわけで今回は・・・
日本で昔から愛されている海藻
海に囲まれた日本では、昔からよく海藻を食べてきました。
昆布・わかめ・のり・ひじき・もずく・寒天など、その種類も豊富ですね。
海の野菜
海藻は別名「海の野菜」とも呼ばれるくらい、栄養が豊富な食品です。
ビタミンやミネラルをたくさん含んでいるので、脂肪の燃焼を助けてくれたり、カラダの調子を整えたりしてくれます。
その他にもダイエットをサポート
食事のかさを増して満腹感を高めることで、食べ過ぎを防いでくれます。
また、炭水化物の吸収を遅らせて、血糖値の上昇を抑えることで体脂肪になりにくくしてくれます。
さらに、便秘でお悩みの方にもおすすめです。
日本人のソウルフード
海産物が豊富な日本ですから、海の力も借りながら美しく痩せて、さらに健康なカラダも手に入れましょう！
この記事を書いた人
- ナチュラルシェイプアップトレーナー
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これまで延べ３万人以上を指導した経験をもとに、週１回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。
太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上１位になるほどの評判となっている。
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