海藻はダイエットの味方

所沢・高田馬場でダイエットサポートを行っているパーソナルトレーナーの砂川幸也（すながわ ゆきや）です。

気温が高く、蒸し暑い日が続いてくると、さっぱりしたものが食べたくなりませんか？

私はそんな時『もずく酢』を食べます。

そんな『もずく』などの海藻は、ダイエットを助けてくれる食品です。

と、言うわけで今回は・・・

　

　

　

海の野菜

海に囲まれた日本では昔からよく海藻を食べてきました。

昆布・わかめ・のり・ひじき・もずく・寒天など、その種類も豊富ですね。

海藻は別名「海の野菜」とも呼ばれるくらい、栄養が豊富な食品です。

ビタミンやミネラルをたくさん含んでいるので、脂肪の燃焼を助けてくれたり、カラダの調子を整えたりしてくれます。

　

　

　

その他にもダイエットをサポート

食事のかさを増して満腹感を高めることで、食べ過ぎを防いでくれます。

また、炭水化物の吸収を遅らせて、血糖値の上昇を抑えることで体脂肪になりにくくしてくれます。

さらに、便秘でお悩みの方にもおすすめです。

　

　

　

日本人のソウルフード

海産物が豊富な日本ですから、海の力も借りながら美しく痩せて、さらに健康なカラダも手に入れましょう！