新宿のBIGBOX高田馬場 西武フィットネス&所沢エミノワで好評!週1回で結果を出すダイエット専門パーソナルトレーニング。西武新宿・鷺ノ宮・石神井公園・田無・小手指・入間・東村山・小平からでも通えるジムでダイエット。

ブログ|ダイエットは思考が9割

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食事を減らせば脂肪が減るのか?

    あなたはダイエットをする時に 食事を減らしていませんか?   もし、そうだとしたら、 食事を減らせば脂肪が減る と思っているのではないでしょうか。   実はそう簡単な話では …

ダイエットで自分らしさを取り戻せ!

    鏡の前で自分の姿を見て 「私はダメだなー」って 思ったことありませんか?   今回はそんなあなたに 伝えたいことがあります。     鏡にの前で自分の姿を見て 「 …

ダイエットでモチベーションが下がってきた方へ

    ダイエットに疲れてきたら、 刺激スイッチを入れてみてください。   ダイエットを始めた頃は何でもやれます。   でも、徐々に心が疲れてきて モチベーションが下がってきますよ …

ダイエットしたいけど出来ない

    「ダイエットをしたいけど、 なかなか出来ないんです。。。 どうしたらいいですか?」   というお悩みをよく耳にします。   「なぜ出来ないんですか?」 と私が質問すると 色 …

痩せる食べ物

    果物を摂れば痩せる! 唐辛子を食べれば脂肪が燃える! ダイエットサプリで簡単ダイエット!   ハッキリ言います。   こんなんじゃ痩せません。   正確に言うと、 …

体重を毎日はかるべきか?

    あなたは体重を毎日はかっていますか?     ダイエットするなら 毎日体重をはかるべき!   ダイエットするなら 体重ははからない方がイイ!   専門家 …

体重より体脂肪率

お菓子がやめられない時の対処法

    前回のブログでは、 「お菓子を食べちゃダメ!」 と言って我慢するのは 逆効果になるとお伝えしました。   ピンクのゾウの話をしながら、 私たちの脳の仕組みが どうなっているのか説明し …

なぜお菓子を我慢できないのか?

    ダイエットをはじめてから、 お菓子を食べたくても 我慢していませんか?   お菓子食べちゃダメ! お菓子食べちゃダメ! お菓子食べちゃダメ!   そう思っているんだけど、 …

歳をとると太りやすくて痩せにくい理由とは?

    先日カフェで本を読んでいたら、 隣のテーブルにいた女性たちの 会話が聞こえてきました。   その会話をまとめると こんな感じです。   「歳をとると太りやすい」 「昔みたい …

ダイエットが続かない理由とは?

    先日、あるお客さまが トレーニング中にこんなことを 言っていました。   「パーソナルトレーニングを始めてから 10kgくらい体重が減ったので、 さすがに昔の服ではサイズが 合わなく …

ジムでダイエットする女性
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