新宿のBIGBOX高田馬場 西武フィットネス&所沢エミノワで評判!週1回で結果を出すダイエット専門パーソナルトレーニング。西武新宿・鷺ノ宮・石神井公園・田無・小手指・入間・東村山・小平からでも通えるジムでダイエット。
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タグ : 筋肉を減らさずに脂肪を減らす

BMIと体脂肪率

    先日、「BMIって何ですか?」という質問を受けました。 もしかすると、同じように「BMIって何?」と疑問に感じている人がいるかもしれません。 ですから、今回は「BMIとは何なのか?」と「BMI …

体重より体脂肪率

◯◯◯で代謝をアップさせろ!

    ちょっとだけ復習。   ここまで以下の2点をお伝えしました。   食事は減らさない ウォーキングやランニングはお勧めしない   世間で常識とされるダイエット方法を …

ウォーキング・ランニングはするな!

    ダイエットする時は 筋肉を減らさずに脂肪を減らす ことがポイントです。   なぜなら、 筋肉が減ると代謝が落ちてしまい リバウンドの原因になるからです。   では、どうすれ …

ジムで有酸素運動をする女性

ダイエットの食事で意識すべき3つのポイント

    前回は、 食事を減らせば脂肪が減る なんて引き算は通用しない とお伝えしました。   今回はその続きです。   復習を兼ねて簡単に説明すると 以下のような理屈になります。 …

食事を減らせば脂肪が減るのか?

    あなたはダイエットをする時に 食事を減らしていませんか?   もし、そうだとしたら、 食事を減らせば脂肪が減る と思っているのではないでしょうか。   実はそう簡単な話では …

ダイエットの結果が出ないのは欲張りが原因

    このブログが同業者にも 読まれているみたいです。   私と同じパーソナルトレーナーや フィットネスジム関係者の方などにも どうやら読まれているらしい・・・。   まぁ、同業 …

ダイエットの結果が出ない原因

40代女性のダイエット結果を公開

    今年に入ってから 週1回の筋トレを継続して、 ダイエットに励んでいる女性の 結果を公開します。   トレーニング中の会話の中で、 「公開してもいいですよ!」 と、快く許可をいただきま …

ダイエット8ヵ月後の結果

新宿のダイエットジムが使うトリックとは?

    前回は、 もし、今あなたが 痩せる=「体重」を減らす という考え方なら危険です。   なぜなら、 1週間で-5kgのダイエットに成功した方法 1ヵ月で-10kg痩せるダイエットジム …

新宿のダイエットジムが使うトリック

新宿のダイエットジムの宣伝を検証

    ダイエットをしている人の多くが 「体重」を減らそうとします。   あなたは本当に「体重」を減らしたいんですか?   もし、今あなたが 痩せる=「体重」を減らす という考え方 …

新宿のダイエットジム

有酸素運動を禁止しているワケではありません。

    まず、はじめに。 ランニングやウォーキング、水泳、自転車などの運動を有酸素運動と言います。   私は、体脂肪を減らすための有酸素運動はオススメはしていません。   だからと …

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