新宿のBIGBOX高田馬場 西武フィットネス&所沢エミノワで好評!週1回で結果を出すダイエット専門パーソナルトレーニング。西武新宿・鷺ノ宮・石神井公園・田無・小手指・入間・東村山・小平からでも通えるジムでダイエット。
ブログ|ダイエットは思考が9割

タグ : 栄養バランス

ダイエットの食事で意識すべき3つのポイント

    前回は、 食事を減らせば脂肪が減る なんて引き算は通用しない とお伝えしました。   今回はその続きです。   復習を兼ねて簡単に説明すると 以下のような理屈になります。 …

痩せる食べ物

    果物を摂れば痩せる! 唐辛子を食べれば脂肪が燃える! ダイエットサプリで簡単ダイエット!   ハッキリ言います。   こんなんじゃ痩せません。   正確に言うと、 …

野菜を食べれば痩せるんでしょ?

    私は体脂肪を減らすために 緑黄色野菜をたくさん食べることを オススメしています。   緑黄色野菜と同じくらい 海藻やきのこもオススメしています。   なぜなら、ビタミン・ミ …

和食はヘルシーなのか?

    先日、お世話になっている先生から あるセミナーに招待していただいたので、 品川まで行ってきました。   会場は、FNS歌謡祭の会場としても 有名なグランドプリンスホテル新高輪の 『飛 …

栄養バランスの偏りを簡単にチェックする方法

    先日、都内の某ホテルで開催された あるパーティーに行ってきました。   参加者は、ベストセラーの著者や 有名セミナー講師、有名企業の社長、 元宝塚の女優、ミュージシャンなど。 &nb …

新宿のラーメン屋さんでダイエットを考えてみる

    新宿は東京のラーメン激戦区の1つ。   新宿を歩いていると、色んなところに ラーメン屋さんが軒を連ねています。   私が活動している新宿のフィットネスジム 西武フィットネス …

新宿のラーメン

低カロリーのヘルシーな食事では痩せない

    食事のカロリーを抑えて ヘルシーな食事にしてるのに、 なかなか痩せない・・・     もしかして、ダイエットのために 低カロリーのヘルシーな食事を 選んでいませんか? &n …

低カロリーのヘルシーな食事では痩せない

ダイエットの第一歩は栄養バランスを整えること

    前回は、 ダイエットで大事なのは 運動より食事だとお伝えしました。   前回のブログはこちら ダイエットは運動より食事   これまでの指導経験から、 多くの女性はカロリーを …

筋トレも美容です。

    女性の美容は毎日大変。 男性の何倍もその手間がかかります。   化粧水、乳液、保湿クリームで普段のお手入れ。 お仕事や外出の時はメイク。 パックする時間まで入れたら、その手間は相当な …

食事のカロリー計算で陥る失敗とは?

    痩せるために食事のカロリーを気にしている人は多いと思います。 もしかして、あなたもそうですか?     摂取カロリーを少なくしようとすると、油は厄介ですね。 1gで約9キロ …

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西武新宿線、JR山手線、地下鉄東西線の3路線が乗り入れる『高田馬場駅』にあるためアクセス抜群です。

西武新宿・下落合・中井・鷺ノ宮・石神井公園・田無・新大久保・新宿・目白・池袋・中野・落合・早稲田などからでも通えます。

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西武新宿線と西武池袋線の乗り入れがある『所沢駅』にあるためアクセス抜群です。

西所沢・小手指・入間・秋津・清瀬・ひばりが丘・石神井公園・航空公園・新所沢・狭山市・本川越・東村山・久米川・小平などからでも通えます。

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