新宿のBIGBOX高田馬場 西武フィットネス&所沢エミノワで好評!週1回で結果を出すダイエット専門パーソナルトレーニング。西武新宿・鷺ノ宮・石神井公園・田無・小手指・入間・東村山・小平からでも通えるジムでダイエット。
ブログ|ダイエットは思考が9割

食事

食べ過ぎを防ぐ方法

    食べ過ぎると太るのは あなたもご存知だと思います。   でも、ついつい食べ過ぎてしまった なんて経験はありませんか?   食べ過ぎると太ることを知っていても それを防ぐこと …

ダイエットの食事で意識すべき3つのポイント

    前回は、 食事を減らせば脂肪が減る なんて引き算は通用しない とお伝えしました。   今回はその続きです。   復習を兼ねて簡単に説明すると 以下のような理屈になります。 …

食事を減らせば脂肪が減るのか?

    あなたはダイエットをする時に 食事を減らしていませんか?   もし、そうだとしたら、 食事を減らせば脂肪が減る と思っているのではないでしょうか。   実はそう簡単な話では …

痩せる食べ物

    果物を摂れば痩せる! 唐辛子を食べれば脂肪が燃える! ダイエットサプリで簡単ダイエット!   ハッキリ言います。   こんなんじゃ痩せません。   正確に言うと、 …

お菓子がやめられない時の対処法

    前回のブログでは、 「お菓子を食べちゃダメ!」 と言って我慢するのは 逆効果になるとお伝えしました。   ピンクのゾウの話をしながら、 私たちの脳の仕組みが どうなっているのか説明し …

なぜお菓子を我慢できないのか?

    ダイエットをはじめてから、 お菓子を食べたくても 我慢していませんか?   お菓子食べちゃダメ! お菓子食べちゃダメ! お菓子食べちゃダメ!   そう思っているんだけど、 …

なぜそのダイエット方法では痩せないのか?

    世の中には本当にたくさんの ダイエット方法がありますよね。   糖質制限ダイエット 加圧トレーニング 8時間ダイエット ◯◯メソッド   やれ、最新のダイエット方法だとか …

食事・運動のポイントが見えていますか?

    本日は、まずはじめに あるYouTube動画をご紹介します。   この動画はあるテストになっています。   簡単にご説明すると、 白いユニフォームのチームが ボールを何回パ …

野菜を食べれば痩せるんでしょ?

    私は体脂肪を減らすために 緑黄色野菜をたくさん食べることを オススメしています。   緑黄色野菜と同じくらい 海藻やきのこもオススメしています。   なぜなら、ビタミン・ミ …

リバウンドしない理由

    先日、パーソナルトレーニングを 3ヵ月間お休みしていた女性が、 復帰されました。   体調を崩してトレーニングが 出来ない状態でしたが、 体調が回復してきたので パーソナルトレーニン …

新宿のダイエットジム
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