ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

『意志の弱い人ほどダイエットはうまくいく〜我慢せずに痩せるナチュラルシェイプアップ〜』

 

 

◆内容
カロリー制限、甘いもの禁止・・・その我慢はいつまで続けられますか?
我慢などの『強い意志』に頼るダイエットは、続かずにリバウンドを招くだけです。

 

実は、ダイエットに『強い意志』は必要ありません!

 

延べ3万人以上の指導経験を持つダイエット専門トレーナーが、ストレスを感じずにコントロールができるようになる食事方法、自宅で手軽にできる運動で普段から脂肪燃焼モードにしておく方法などを一冊にまとめました。

 

意志の力に頼らずに自然に痩せるダイエット方法で、理想の体型をめざしたい方にオススメです。

 

 

◆目次
まえがき

第一章 自然に痩せるための『準備』
・痩せない原因は『意志が弱い』『努力が足りない』のではない
・ダイエットで重要なことが見えていますか?
・話題のダイエットで効果が出る人と全く出ない人の違い
・ダイエットの基本とは?
・ダイエットの目標を達成するコツ

第二章 自然に痩せるための『食事』
・『食事制限』や『置き換え』がリバウンドの原因
・食事の改善をしよう
・自然に痩せる食べ方『3ステップ食事法』
【ステップ1】 3つのバランスを意識する
【ステップ2】 脂肪燃焼を加速させる3つの食品を食べる
【ステップ3】 〇〇〇〇をめざす
・習慣化させるために
・100点満点より70点を狙おう

第三章 自然に痩せるための『運動』
・ジョギングでは痩せない
・効率よく脂肪を燃焼させる運動とは?
・腹筋トレーニングでお腹は凹まない
・習慣化させるために
・慣れたらジムへ

第四章 ダイエットのお悩み相談
・ダイエットがなかなか始められない・・・
・やる気が出ない・・・
・なかなか結果が出ない・・・
・あなたのお悩みを教えてください!

あとがき

著者プロフィール

読者特典『自然に痩せる食べ方3ステップ食事法 解説動画

 

 

発売までもうしばらくお待ちください。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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