ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

このブログを見ているということは、

きっとあなたはダイエットに関心が

あるということですね。

 

もしかすると、

何度もダイエットの経験が

あるのかもしれません。

 

もともと自然に理想体型をキープする

習慣が身についている人でない限り、

ほとんどの人は「ダイエットしたい」と

思ったことがあると思います。

 

ここであなたに質問!

では、ダイエットに挑戦した人の中で

ダイエットに成功する人

どの位いると思いますか?

 

半分?

いや、3割??

いや、いや、1割くらい???

 

あるアメリカの研究では、

ダイエットに挑戦した人の

95%以上がリバウンドしている

というデータがあります。

 

多くの人が、

ダイエットに挑戦しては、

失敗しているということ。

 

なぜ多くの人が

ダイエットに失敗するんでしょうか?

 

たとえば、モデルさんは

撮影に向けて食事制限をしたり、

週に何度もトレーニングしたりして

ベストな状態を作ります。

 

モデルさんでなくても、

夏に向けてとか

同窓会に向けてとか

って人もいるかもしれません。

 

炭水化物をカットしたり・・・

サラダだけの食事にしたり・・・

毎日1時間ランニングしたり・・・

 

そんなことをすれば

2ヵ月後にはみごと

目標達成できているはず。

 

ある一定期間だけ頑張って

痩せることをダイエットと呼ぶなら

それでダイエット成功です。

 

でも、食事制限や

週に何度もトレーニングして

ダイエットした人の1年後は

どうでしょうか?

 

体型はキープできていると思いますか?

 

たぶん多くの人は、

目標を達成すると

徐々に元の生活に戻って

体重や体型が元に戻ります

 

もしかすると、もっと

太っているかもしません。

 

それをダイエット成功と

言えるのでしょうか?

 

私はそうは思いません。

 

究極の絶対に痩せる方法

私は、理想の体型を維持する

食事などの習慣が身について、

はじめてダイエット成功と考えます。

 

つまり、

痩せる方法を続けられること

ダイエット成功です。

 

これが究極の絶対に痩せる方法!

 

炭水化物をカットしたり・・・

サラダだけの食事にしたり・・・

毎日1時間ランニングしたり・・・

 

そんな方法で2ヵ月後など

短期間だけ頑張って目標を達成する

ダイエット成功をめざして、

リバウンドを繰り返すのか。

 

それとも、理想の体型を維持する

食事などの習慣を身につける

ダイエット成功を目指すのか。

 

その選択が

ダイエットに失敗する人と

ダイエットに成功する人を

決めているんです。

 

あなたはどちらを選択しますか?

ぜひ慎重に選んでくださいね。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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