ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

「ダイエットをしたいけど、

なかなか出来ないんです。。。

どうしたらいいですか?」

 

というお悩みをよく耳にします。

 

「なぜ出来ないんですか?」

と私が質問すると

色んな答えが返ってきます。

 

  • 仕事が忙しくてジムに通う時間がない
  • 食べ物を我慢するのが辛い
  • 周りの人が邪魔してくる

 

全て本当だと思います。

嘘ではないと思います。

 

でも、それでも、

ダイエットをしたいんですよね。

 

 

人間の脳は、

出来ない理由を考える時

とてもクリエイティブになります。

 

だから、

出来ない理由は苦労せずに

いくらでも出てくるはず。

 

でも、そうなると、

なかなか行動出来なくなります。

 

「ダイエットをしたいけど、

なかなか出来ないんです。。。」

と悩んでいる人は、この状態です。

 

ダイエットをしたいけど

なかなか出来ないと悩んでいる人は、

出来ない理由を考える習慣をやめましょう。

 

 

この習慣をやめるための

訓練方法があるのでご紹介します。

 

その訓練方法とは、

出来ない理由を考えてしまった時に

どうやったら出来るかな?

という質問に変えるように意識することです。

 

この訓練を繰り返していると、

出来ない理由ではなく出来る方法

考えるために脳が動き出して、

ダイエットを始めやすくなりますよ。

 



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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