ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

果物を摂れば痩せる!

唐辛子を食べれば脂肪が燃える!

ダイエットサプリで簡単ダイエット!

 

ハッキリ言います。

 

こんなんじゃ痩せません

 

正確に言うと、

これらだけを食べていても

痩せることはありません

 

 

果物を摂れば痩せる!

唐辛子を食べれば脂肪が燃える!

ダイエットサプリで簡単ダイエット!

 

というのは

魅力的に聞こえるかもしれません。

 

確かに、これらの中には

代謝がアップするとか

脂肪が分解されるとか

科学的な根拠があるものもあります。

 

しかし、痩せることはありません。

 

 

なぜそうハッキリと言い切れるのか?

 

それは、

物理的にありえないこと

だからです。

 

何かを食べるだけで

体脂肪が減ることはありません。

 

何かを食べるということは、

少なくともエネルギーを摂取する

ということです。

 

そもそも、基本的に

体脂肪を減らすには

摂取エネルギー < 消費エネルギー

にしなければいけません。

 

ですから、

摂取エネルギーを増やして痩せる

なんてことはありえないんです。

 

 

でも、ちょっと待ってください!

 

砂川さんのブログには、

緑黄色野菜を食べると

脂肪燃焼効果が期待出来るって

書いてあるじゃないですか!

 

それはウソってことですか?

私たちをダマしていたんですか??

 

 

いいえ。ウソではありません。

それは本当です。

 

でも、緑黄色野菜を

食べただけでは痩せません

 

緑黄色野菜を食べることは大事ですが、

その前にタンパク質や脂質や炭水化物の

バランスを整える必要があるんです。

 

実際、私のパーソナルトレーニングでは、

まずはそれらのバランスを整えるように

お伝えしています。

 

それが出来るようになってから、

緑黄色野菜なども意識して

食べるようにアドバイスしてます。

 

 

ダイエットで結果を出すには、

その順番がとても大事。

 

あなたが、もしも今

痩せる食べ物を探しているなら、

まずはタンパク質や脂質や炭水化物の

バランスを整えてみてください。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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