ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

前回のブログでは、

お菓子を食べちゃダメ!

と言って我慢するのは

逆効果になるとお伝えしました。

 

ピンクのゾウの話をしながら、

私たちの脳の仕組みが

どうなっているのか説明しました。

 

そして、脳の仕組みを利用した

対処もご紹介しましたね。

 

まだ読んでいない人は、

一度読んでから戻って来てください。

 

 

さて、今回はその続き。

 

前回のブログでご紹介した対処を

試したけど上手くいかなかった方に

別の手をご紹介します!

 

それは、あなたが

普段食べているお菓子を

◯◯◯に替えるだけ。

 

「はい、はい、それ知ってます。。。

ナッツに替えろ!って言うんですよね。」

 

って思いましたか??

 

そんな普通のパーソナルトレーナーが

アドバイスするようなことは言いません!

 

今回ご紹介する対処とは、

あなたが普段食べているお菓子を

高級品に替えるという方法です。

 

そうです。お菓子を食べてOK!!

 

ただし、高級品に限る!!

 

デパ地下とかで売っている

一粒ウン千円くらいのチョコ

なんていかがでしょうか。

 

高級品に替えると

食べ方が変わるはずです

 

常識的に考えて、お金がかかるので

今までよりも食べる量が減ります

 

それから、じっくり味わって

食べることで少量でも

満足できるようになります

 

コンビニで手に入るような

安価なお菓子だと、頻繁に買っても

それほど家計にダメージありません。

 

だから、ついつい買っちゃいます。

 

味もそこそこだから、

味わって食べようと思いません。

 

スマホ見ながらパクパク食べてませんか?

 

実際、この方法を試した方が

ダイエットに成功しています。

 

今では、週に1~2回は

高級品を買って食べることが

楽しみになっているそうです。

 

 

実は、この対処はお菓子以外でも

応用することができます

 

どうしても痩せたいなら

食費を倍にすればイイんです。

 

同じことが起きます。

 

ちょっと荒療治的な対処ですが、

なかなか改善できない方にはオススメ!

 

人は痛みがあると結構変われます。

 

例えば、虫歯の治療をした後は

歯磨きが丁寧になりますよね。

 

もう、あの痛みはコリゴリだー!

って。

 

お菓子を食べ過ぎちゃう方は

ぜひ一度お試しください。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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