ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

先日、面白いアンケートを

見つけてしまいました。

 

そのアンケートは、

「どうして太っているのだと思いますか?」

という質問。

 

この質問が面白いのではありません。

この質問に対する回答が面白いんです。

 

その面白い回答は何だったと思いますか?

よかったらぜひ予想してみてください。

 

予想できましたか?

 

では、発表します。

 

その面白い回答とは・・・

 

第1位 運動不足

第2位 よく食べるから

 

ん?どこが面白いの?

そう思いましたか?

 

実は、私から言わせると

どちらも太っている原因ではありません。

 

このアンケートに答えた人たちは、

運動不足を解消したり

食べる量を控えたりすれば

今より痩せると思っているはずですよね。

 

残念ですが・・・

原因はそこじゃないので痩せません。

 

たとえ痩せたとしても、

それは一時的な結果です。

 

その後リバウンドします。

 

 

私はパーソナルトレーニングの指導で

大切にしていることの一つに、

正しいダイエットマインドを持ってもらうこと

があります。

 

今回のアンケートの回答を見て、

改めて正しいダイエットマインドを持つことが

大切だな~と感じました。

 

ダイエットマインドが間違っているから、

そのダイエットマインドで選んだ(考えた)

ダイエット方法では結果がでないんです。

 

ダイエット方法に問題があるのではなく、

自分に合ったダイエット方法を選べない

ダイエットマインドに問題があるんです。

 

 

もし、正しいダイエットマインドの人が

「どうして太っているのだと思いますか?」

という今回のアンケートに回答したとしたら

何と答えるのか?

 

それは・・・

栄養バランスが偏っているから

です。

 

運動不足でも、よく食べるからでもなく、

栄養バランスが偏っているから

です。

 

運動をしなくても

痩せることは可能です。

 

食事制限やカロリー制限をしなくても

痩せることは可能です。

 

そもそも運動だけでダイエットするのは

とても効率が悪すぎます。

 

食事制限やカロリー制限は、

代謝が落ちる原因になります。

 

栄養バランスが偏ると

ついつい食べ過ぎてしまったり、

食べる量が少なくても体脂肪が

増えてしまったりします。

 

 

ダイエットでやるべきことは

栄養バランスを整える食事の改善です。

 

そのためにも正しいダイエットマインド

持つことをオススメします。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

トレーナーズイノベーション代表

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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