ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

ここ最近、よくこんなお問い合わせを

いただくことが多くなりました。

 

「2ヵ月で痩せたいんですが・・・」

 

お気持ちはよくわかりますが・・・

ごめんなさい。できません!

 

いやっ、できることにはできるんです。

 

だから、正確に言うと・・・

私はやってません!

 

 

確かに、頑張れば2ヵ月で痩せます。

確かに、2ヵ月で体型は変わります。

 

でも・・・

 

2ヵ月で思考は変わりません

 

 

私はダイエットで成功するためには、

思考が重要だと考えています。

 

どんなに食事を見直しても

どんなに運動を頑張っても

どんなに生活習慣を変えても

 

それらが間違ったものだったら

残念ながら結果はでません。

 

間違った食事・運動・生活習慣

などを選択してしまうのは、

思考に問題があるからです。

 

例えば、あなたがもし

 

運動で消費カロリーを増やせば痩せる

食事のカロリーを制限すれば痩せる

おやつを食べなければ痩せる

 

というマインドだとしたら、

成功できません。

 

仮に成功したとしても、

その成功は続きません。

 

つまり、リバウンドします。

 

 

本当にダイエットに成功したい!!

本当にリバウンドしたくない!!

 

あなたがもしそう思っているなら、

マインドを変えなければいけないんです。

 

今までのマインドで成功しなかったなら、

そのマインドのままではこの先も

成功することはありません。

 

ダイエットに成功するためには

正しいダイエットマインドを持つことです。

 

 

正しいダイエットマインドを持つためには、

今の思考のどこに問題があるのかを

まずは見つけ出しましょう。

 

問題を見つけ出したら、

あとはそれらを1つ1つ

修正していくんです。

 

正しいダイエットマインドに修正する度に

ダイエット成功に近づいていきます。

 

 

修正している時は、努力が必要です。

 

最初は意識的に変える必要があります。

 

でも、そうやって修正を繰り返していると

そのうち無意識でもできるようになります。

 

スタイルのイイ人が、

体型をキープする秘訣を聞かれて

「特に何もしていません。」

と答えているのを聞いたことありませんか?

 

あれは嘘をついているワケではなく、

実は無意識に行っているので

自分でも気がついていないだけなんです。

 

 

私のパーソナルトレーニングでは

食事のチェックやアドバイス、筋トレ

だけではなく、マインドの修正も行います。

 

だから、「2ヵ月で痩せる!」

なんてことはやってません。

 

それで痩せたとしても

リバウンドしてしまったら

意味がないと考えているので。

 

一度ダイエットに成功したら

その成功をキープしていく

 

私は、それこそが本当の成功だと

考えています。

 

 



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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