ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

年末年始で乱れてしまった

生活リズムや食事で

「イマイチ調子が出ないなぁ~」

ってことになってませんか?

 

体重が増えてしまって

焦っている人もいるかもしれません。

 

『正月太り』って言葉が

あるくらいですから、

この時期に太ってしまう人は

結構いると思います。

 

だからと言って、

食事制限なんてしちゃダメですよ!

 

そもそも、あなたが

そんな考えをしているとしたら

今年もリバウンド確定です。

 

なぜなら、ダイエットで

一番大事な部分が分かっていないからです。

 

 

問題はダイエット方法じゃない!

ダイエットを始めようと思った時、

多くの人はダイエット方法を

探そうとします。

 

例えば、

 

糖質制限

カロリー制限

ランニング

加圧トレーニング

 

など、

自分で出来そうな方法か

効果があると聞いた方法で

ダイエットしようとします。

 

「痩せる!」という結果を求めて

◯◯という方法を探すワケです。

 

イイ方法を見つけて

それを実践すれば

「痩せる!」という結果が

手に入ると思っています。

 

でも、そうではありません。

 

もちろん、結果が出ることもあります。

 

でも、結果が続きません。

体重や体型がキープできないんです。

 

そして、また違うダイエット方法を

探してしまう・・・。

 

これの繰り返し。

 

あなたもそうなってませんか??

 

問題はダイエット方法じゃありません。

 

問題は別のところにあります。

 

 

問題は◯◯◯◯

あなたが体重や体型を改善して

それをキープできないのは、

ダイエット方法に目が行くからです。

 

リバウンドを繰り返してしまうのは、

ダイエット方法ばかりに目が行って

本当に大事なものが見えていないから。

 

ダイエット方法を探しても

答えは見つかりません。

 

ダイエットで結果を出す、

結果を出し続けるために

本当に大事なのは・・・

 

マインドです。

 

つまり、考え方

 

食べ過ぎて太ってしまった

『正月太り』を解消するために、

食事制限という方法を実践したところで

「痩せる!」という結果は出ません。

 

結果が出たとしても、

それが続かずにリバウンドします。

 

痩せたいから食事制限しよう!

というマインドが間違ってます。

 

このマインドが間違っているから

ダイエットで結果が出なかったり

結果を出し続けられなかったり

するんです。

 

 

マインドの間違えには自分で気がつかない

「そうかマインドが大事なのか!」

「方法じゃなくて考え方が大事なのか!」

 

そう思って、あなたがマインドの間違えを

探して変えようとするかもしれません。

 

でも、自分じゃそれに気がつきません

 

今の間違ったマインドで探そうとしても

自分の間違えには気がつかないんです。

 

だからといって諦めるのは

まだ早いです。

 

実は、誰でもマインドの間違えに

気づく方法があります。

 

知りたいですか?

 

知りたいですよね。

 

では、教えちゃいます。

 

それは、誰かに教えてもらうこと!

 

「そっか!」と言って

お友達に教えてもらおうとしちゃ

ダメですよ!!

 

教えてもらう相手が大事。

 

必ず『専門家』

教えてもらってください。

 

身近に『専門家』がいない場合は、

本を読んで気づくこともできます。

 

あっ、でもその本は専門家が

書いたものにしてくださいね。

 

芸能人とかモデルが書いた

ダイエット本じゃダメです。

 

『専門家』じゃないですから。

 

かえって間違ったマインドが

身についてしまう危険があります。

 

『専門家』

もしくは

『専門家』が書いた本

から教えてもらうようにしてください。

 

もっと手っ取り早いのは、

『専門家』の私が書いている

このブログを読むことです。

 

 

 

今年はダイエット方法ではなく

マインドの間違えに気づくように

意識してみると上手くいくかもしれません。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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