ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

「食べてないのに太っちゃうんです・・・」

 

大好きなスイーツも油っこい料理も

食べないでずっと我慢しているのに

太ってしまう。

 

炭水化物も減らして、野菜や果物などを

積極的に食べるようにしてるから

かなりヘルシーな食事のはずなのに・・・

 

そうお悩みの方も多いですよね。

 

私は、よくカウンセリングの時に

そんなお悩みを相談されることがあります。

 

 

「食べる量を減らせば痩せる。」

「ヘルシーな食事にすれば体脂肪が減る。」

 

これって、ダイエット=食事制限

っていう考えですよね。

 

私がいつもサポートしている方や

カウンセリングを受けた方には

必ずお伝えしていることですが、

ダイエット=食事制限ではありません!

 

このブログでも何度も何度もお伝えしているので、

「もう聞き飽きたよー!」

って方がいるかもしれませんが、

ダイエット=食事の改善です。

 

食事の改善とは、食事のタイミングや

栄養バランスなどを見直すこと。

 

 

もし、あなたがスイーツや油っこい料理を我慢して、

野菜や果物などヘルシーな食事にしてるのに

なかなか痩せず、逆に太ってしまうのであれば

栄養バランスが崩れている可能性が高いです。

 

さらに、もし、そんなダイエットを

あなたが長期間続けているとしたら

代謝が落ちている可能性だってあります。

 

そうだとしたら、体脂肪は減るどころか

ドンドン増えているかもしれません。

 

 

私がこのような方をサポートする場合、

しっかりカウンセリングをして分析したあと

必要があれば食事量を増やしてもらいます。

 

もちろん、栄養バランスを整えるように

増やしていくんですよ。

 

最初は、ビックリされる方も多いですが

ちゃんとアドバイス通り実践すると

皆さん体脂肪が減っていきます。

 

そうです。

食事量を増やしているのに

体脂肪が減っていくという

魔法みたいな現象が起こるんです!

 

この魔法みたいな現象が起きた時、

皆さん同じような後悔をされるみたいです。

 

「あの我慢は何だったんだろう・・・」

 

ホント、何だったんでしょうね(笑)

 

 

大事なのでもう一度お伝えしますが、

ダイエット=食事制限ではなく

ダイエット=食事の改善です。

 

よーく覚えておいてくださいね。

 



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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