ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

今の時代、インターネットで調べれば

あらゆる情報を無料で手に入れることが

出来る世の中です。

 

例えば、もしあなたが

ダイエット方法やコツを知りたければ、

インターネットで検索して調べると

無料で手に入れることができます。

 

無料だからと言ってバカにはできません。

 

ちゃんと科学的根拠に基づいた

方法やコツがたくさんあります。

 

もちろん、その逆でデタラメなもの

もあるので注意は必要ですが・・・

 

 

でも、いくらダイエットの方法やコツを

たくさん知っていたとしても

体型を改善・維持させることって難しいんです。

 

もし、それが簡単だったら

インターネットを利用できる人たち

全員がダイエットに困ったりしてないはず。

 

でも、現実を見てみると

ダイエットしても結果が出ないと

悩んでいる人が大勢います。

 

ダイエットの方法やコツを

たくさん知っているのにもかかわらず。

 

今までに、知っているダイエット方法やコツを

いくつも試したのに結果がでない・・・

 

不思議ですよね。

 

試したダイエットの方法やコツの一つひとつが

全くのデタラメだったのなら話は早いんですが、

実はそれぞれが科学的根拠に基づくものだった時、

事態はより複雑になります。

 

例えば、インターネットを使って手に入れた

根拠がよくわからない無料の情報ではなく、

有料のパーソナルトレーニングでアドバイスを受けて

きちんとしたダイエットしてるのに結果がでないとか。

 

 

 

体型を改善・維持させるには、

ダイエットの方法やコツを

たくさん知っているだけ

ではダメなんです。

 

それが、正しい科学的根拠に基づく

ダイエット方法やコツだったとしても。

 

なぜなら、「正確な情報」に基づいて

「正確な行動」を行う必要があるから。

 

ここで大事なのは、

「正確な情報」と「正確な行動」です。

 

まずは、「正確な情報」を見抜く力が必要。

 

科学的根拠に基づいたものであるか?

再現性が高いものか?

 

情報が誤ったものであれば、

どんなに頑張って行動したとしても

そもそも結果はでませんからね。

 

 

次に、「正確な行動」が必要です。

 

せっかく「正確な情報」を手に入れたのに

「正確な行動」をしていないことがあります。

 

例えば、ある「正確な情報」があったとして、

その方法やコツに自己流のアレンジを加えて

行動してしまうとか。

 

あなたも心当たりありませんか?

 

パーソナルトレーナーの仲間と話していると、

自己流アレンジを加えてしまう方が多いと聞きます。

 

私はこのようなケースの場合、

パーソナルトレーナーにも

責任があると思ってるんですけどね。

 

 

もし、今あなたが結果が出ていないなら

「正確な情報」を基に「正確な行動」が

出来ているか見直してみるとイイかもしれません。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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