ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

過去にダイエットに挑戦して、

三日坊主で諦めてしまった

経験はありませんか?

 

辛い食事制限や過度な運動は、

続けるのが難しいですよね。

 

世の中のほとんどの人は、

そういうタイプなんだと思います。

 

だから、「手軽に~」とか「簡単な~」

ってキャッチコピーのダイエット食品や

トレーニング用品、DVDや本などが

溢れかえっているんではないでしょうか。

 

でも、そういうものって

一時的に効果があったりするものもあるけど、

多くはリバウンドしてしまうんですよね。

 

だから、次の商品へ。

そして、また次の商品へ。

そして、そして、また次の商品へ・・・

この繰り返しになってませんか?

 

 

そこに気がついて、

「やっぱり運動やらなきゃ!」

と決意してジムに通ったものの・・・

 

全く効果が出なくて諦めた。

 

とか、

 

「やっぱり食事制限しかない!」

って、挑戦してみたものの・・・

 

空腹に耐えきれず諦めた。

 

もう打つ手なし・・・。

 

いや、いや、そんなことありません。

 

「ダイエットが三日坊主で続かない・・・」

なんて諦めないでください。

 

私は、ダイエットは逆に三日坊主くらいの方が

うまくいくと思っています。

 

なぜなら、三日坊主を続ければいいから!

 

三日間頑張ったら、1日は休憩。

そしたら、また三日間頑張る。

これを続ければイイんです。

 

 

三日間食事のコントロールができたら、

1回好きなものを食べてイイって

ルールにしちゃえばイイ。

 

そしたら、また次の三日間は

食事をコントロールする。

 

うまくいかない人は、

ずーっと我慢しようとするから

ストレスになって続かないんです。

 

実際に、私のパーソナルトレーニングで

結果を出している方たちも

週に2回くらいは好きなもの食べちゃってます!

 

運動なんかもっとスゴイ。

 

ジムに通うのは週1回だけ。

ジムでは筋トレが中心です。

ランニングなんてやりません!

筋トレ終わったらすぐに帰ります。

 

もはや、三日坊主どころか・・・

六日坊主(笑)

 

でも、ちゃんと結果が出ます。

 

逆に、週に2、3回ジムに来ているのに

全然効果が出てない人をよく見かけます。

 

それで、いつの間にか退会して

いなくなってる。

 

いつも、「もったいないなぁ~」

って思ってます。

 

 

ダイエットは完璧にこなそうとするより、

三日坊主くらいがうまくいくんです。

 

大事なのは、

完璧に一定期間だけ取り組むのではなく、

三日坊主を長く続けること。

 

だから、あなたが過去に三日坊主で

諦めてしまった経験があったとしても、

ダイエットはできるんです!



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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