ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

前回は、

「キレイになりたい!」

「理想の体型になりたい!」

と思っているなら

考え方を変えた方がイイかもしれませんね。

とお伝えしました。

 

前回のブログはこちら

新宿のダイエットジムが使うトリックとは?

 

もし、今あなたが

痩せる=「体重」を減らす

という考えなら危険です。

 

なぜなら、

 

1週間で-5kgのダイエットに成功した方法

1ヵ月で-10kg痩せるダイエットジム

 

という宣伝文句に

ダマされるかもしれないからです。

 

そんなダイエットは

現実的に達成困難だと

前々回のブログでお伝えしました。

 

前々回のブログはこちら

新宿のダイエットジムの宣伝を検証

 

1週間で-5kg、1ヵ月で-10kgは

毎日フルマラソンを走っても

一般女性が1ヵ月間の断食をしても

実は達成することができません。

 

だから、痩せる=「体重」を減らす

というマインドを変えなければいけません。

 

もし、あなたがダイエットで

「キレイになりたい!」

「理想の体型になりたい!」

と思っているなら、なおさらです。

 

 

では、具体的にどういうマインドに

変えればいいのか?

 

今回はそれをお伝えします。

 

「キレイになりたい!」

「理想の体型になりたい!」

と思っているなら・・・

 

ダイエットでは「体重」ではなく、

「体脂肪率」に注目しましょう。

 

「体重」を減らすのではなく、

「体脂肪率」を減らすんです。

 

お腹やカラダのたるみの改善、

引き締まった体型づくりは

体脂肪率を減らすことで

達成できます。

 

痩せる=「体脂肪率」を減らす

と覚えておきましょう!



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

公式ホームページはこちら