ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

あなたもウエスト細くしたいですか?

 

どこのフィットネスジムでも、大抵人気のあるマシンは、腹筋トレーニングのマシンです。

他のマシンは空いていても、コレだけは誰かが使用してます。

 

それだけ、皆さんカラダの中でウエストが気になるんですね。

 

でも、残念ながら腹筋トレーニングをしても、ウエストは細くなりませんよー!

 

実は、腹筋トレーニングをしても、ウエストが細くならないのはトレーニングの常識です。

フィットネスジムのトレーナーもホントはわかっています。たぶん。

ウエストが気になって、毎日腹筋トレーニングをしている人も、うすうす気づいているかもしれませんね。

 

 

お腹が出てしまうのは、いくつかの原因があります。

 

1つは、内臓脂肪が多いタイプ!

あなたがこのタイプなら、食事の改善をして内臓脂肪を減らせばウエストは細くなります。

 

もう1つは、お腹の深部にあるインナーマッスルが弱いタイプ!

あなたがこのタイプなら、インナーマッスルを鍛えればウエストは細くなります。

ただし、インナーマッスルはマシンでは鍛えにくいです。

 

それから、私の指導経験だと女性のくびれは、腹筋だけではなく、背中の筋肉も鍛えた方がキレイに作れますよ!!

 

 

でも、実は、もっと大事なことがあります!

知りたいですか?

 

それは・・・

普段の姿勢です。

 

姿勢によって、カラダのたるみや体型の崩れが起きてしまいます。

だから、姿勢を改善しなければ、結局は、またお腹が出てきてしまうんです。

 

 

骨盤や背骨の動きを滑らかにしたり、背中や肋骨の動きをよくしたり。

これらがちゃんと動くようにならないと、美しい姿勢にはなれません!!

 

 

私のパーソナルトレーニングでは、これらをトータルで考えて、お一人お一人にあった方法を選択してアドバイスしています。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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