ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

今日、指導の合間にジムから窓の外を見ると、キレイな虹が出ていました!

しかも、2本ですよ!!

これがその虹です。

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私が見たすぐ後にこの虹は消えてしまいました。

 

見ることが出来てラッキー!

こんな場面に遭遇すると嬉しいですよね。

 

 

本日はもう1つ嬉しいことが。

 

それは、いつもパーソナルトレーニングを受けている女性の言葉です。

 

「ヒールで歩いても疲れませんでした!」

と、トレーニング前に嬉しそうに話してくれました。

 

いつも脚のダルさに悩まれていた女性ですが、最近はだいぶ改善されてきたようです。

さらに、一般的に引き締めが難しいとされているふくらはぎも細くなってきました。

 

この女性と同じように脚のダルさに悩む方も多いのではないでしょうか。

 

夕方になると脚がむくんでパンパンでツライ・・・とか。

 

 

その原因の一つは【姿勢】の悪さ。

立っている時の【姿勢】が悪いと、脚の筋肉が上手く使えずダルさを感じます。

 

それに、【姿勢】が悪い人は歩き方も良くありません。

そのため、より脚が疲労してしまいます。

 

 

実は、脚のダルさに悩んでいる女性の場合、「下半身太り」や「垂れたお尻」などの悩みも同時に抱えているケースが多いんです。

 

このような悩みの場合、ただ筋トレだけをしてもなかなか改善されません。

マシンの筋トレだけだとほぼ不可能。

 

もし、あなたも同じ悩みがあるなら、自分の【姿勢】を確認してみてください。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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