ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

家にお菓子の【買い置き】はありますか?

 

これは私が指導してきた経験ですが、家に常にお菓子がある方は痩せづらいです。

【買い置き】はやめておいた方がいいです。

 

特に、いつも目に入るところにお菓子を置いている方は注意しましょう!

目に入るだけでどうしても食べたくなってしまいます。

 

 

私が指導する食事の改善では、無理な食事制限は行いませんが、ムダに食べたくなるような環境は改善してもらいます。

 

「もったいない。」

「賞味期限が近いから。」

 

そんな言い訳は今すぐやめましょう。

自分にそんな言い訳をさせないためにも環境を変えましょう。

 

 

環境を変えれば気づくはずです。

本当に食べたいものではなかったことに。

 

目に入るから食べたくなるんです。

目の前にあるから、ついつい手が伸びてしまうんです。

 

本当に食べたくなるんであれば、その時に買いに行けばいいんです。

真夜中でもコンビニは空いていますよね。

 

でも、本当にそこまでして食べたいんでしょうか?

自分のカラダに改めて聞いてみてください。

 

そうすれば、本当のカラダの声が聞こえるはずです。

本当は欲していないことに。

 

食べたくなるのは、目に入ってしまうからです。

 

 

【買い置き】という習慣を改めましょう。

 



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

トレーナーズイノベーション代表

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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