ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川幸也(すながわ ゆきや)です。

 

 

私は

 

体脂肪を減らしたい!

カラダを引き締めたい!

美しい姿勢になりたい!

見た目を若くしたい!

美しくなりたい!

 

などの目標を持った女性に筋トレを指導しています。

 

しかも、水の入ったペットボトル程度の重さではありません。

バーベルやダンベルを使った筋トレです。

 

もちろん、同じ重さでずっと続けたりしません。

ドンドン重さがアップしていきます!

 

そうしないと結果が出ないからです。

 

 

「そんな重さで筋トレしたらマッチョになりませんかー?」

って、いう声が聞こえてきそうですが・・・

安心してください。

正しい方法でやればなりません。

 

よくお客さまに

「マッチョになりたければおしゃってください。別メニューで対応します!」

と、説明するんですが、未だにご要望はありません(笑)

 

 

さて、なぜこんなに重さをかけて筋トレをするのか?

色々ある中から、1つお伝えします。

 

それは、【成長ホルモン】を出すため。

 

【成長ホルモン】と言うと小難しいですが、別名は【若返りホルモン】です。

どうですか?なんか突然興味が湧いてきませんか?

以下、【若返りホルモン】で説明します。

 

この【若返りホルモン】は、年齢を重ねていくと出てくる量が減ってきます。

だから、何もしなければドンドン減っていく一方。

 

しかし、適切な重さで正しく筋トレをすると、【若返りホルモン】がドンドン出てくるんです。

 

つまり、筋トレ=アンチエイジング なワケ。

筋トレは、カラダの内側からキレイをつくります。

 

だから、女性でもバーベルやダンベルを使用した筋トレがオススメなんですよ。

 

 

体脂肪を減らしたい!

カラダを引き締めたい!

美しい姿勢になりたい!

 

は、もちろん、

 

見た目を若くしたい!

美しくなりたい!

 

なら、筋トレをやりましょう。



【筆者】

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ナチュラルシェイプアップトレーナー

砂川 幸也(Yukiya Sunagawa)

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