新宿のBIGBOX高田馬場 西武フィットネス&所沢エミノワで評判!週1回で結果を出すダイエット専門パーソナルトレーニング。西武新宿・鷺ノ宮・石神井公園・田無・小手指・入間・東村山・小平からでも通えるジムでダイエット。

高田馬場 所沢でダイエット専門パーソナルトレーニングをお探しの方へ

体脂肪を減らしてキレイな『くびれ』が!ボディラインも細くなりました!

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Before

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体重: 52.10kg

体脂肪率: 27.7%

脂肪量: 14.45kg

筋肉量: 35.50kg

 

after

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期間: 約3ヵ月半

体重: 50.45kg(ー1.65kg

体脂肪率: 24.1%(ー3.6%

脂肪量: 12.15kg(ー2.30kg

筋肉量: 36.10kg(+0.60kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減って、代謝が落ちてリバウンドし易くなりがちですが、筋肉量を増やすことが出来ました。

気になっていたお腹や背中がスッキリして、ボディラインを全体的に細くすることに成功!

 

3ヶ月で−6kg弱!最終的には−8kg弱のダイエットに成功!!

Before

体重: 60.8kg

体脂肪率: 34.3%

脂肪量: 20.85kg

筋肉量: 37.6kg

 

after1

期間: 約3ヵ月

体重: 54.95kg(ー5.85kg

体脂肪率: 28.5%(ー5.8%

脂肪量: 15.65kg(ー5.20kg

筋肉量: 37.0kg(ー0.6kg

 

after2

期間: 約8ヵ月

体重: 52.95kg(ー7.85kg

体脂肪率: 25.2%(ー9.1%

脂肪量: 13.35kg(ー7.50kg

筋肉量: 37.3kg(ー0.30kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減り、代謝が落ちてリバウンドし易くなりがちですが、筋肉量をほぼ維持させることが出来ました。

「甘いものが好き」「運動が苦手」な方でも結果を出して、好きな服を着られるようになりました。

 

3ヶ月で−5kg痩せました!

Before

体重: 65.85kg

体脂肪率: 39.2%

脂肪量: 25.8kg

筋肉量: 37.7kg

 

after

期間: 約3ヵ月半

体重: 60.8kg(ー5.05kg

体脂肪率: 34.6%(ー4.6%

脂肪量: 21.05kg(ー4.75kg

筋肉量: 37.45kg(ー0.25kg

 

コメント

一般的なダイエットでは筋肉量が大幅に減り、代謝が落ちてリバウンドし易くなりがちですが、筋肉量をほぼ維持させることが出来ました。

着られなくなっていた服がまた着られるようになり、肩こりもなくなりました。

 

体脂肪が減って引き締まりました!

Before

体重: 49.55kg

体脂肪率: 27.2%

脂肪量: 13.45kg

筋肉量: 34.05kg

 

after

期間: 約3ヵ月半

体重: 46.6kg(ー2.95kg

体脂肪率: 24.5%(ー2.7%

脂肪量: 11.45kg(ー2.00kg

筋肉量: 33.30kg(ー0.75kg

 

コメント

周りの人から羨ましがれるほどウエストや脚が引き締まりました!

 

 

短期間で劇的な効果は出ません

短期間で大幅に体重を落とすダイエットをご希望であれば、私のパーソナルトレーニングはお勧めしません。

短期間で大幅に体重を落とすようなダイエット方法では、カラダに負担がかかりリバウンドの可能性も高くなります。

私は、運動指導者のプロであるパーソナルトレーナーとして、このようなリスクのある方法は指導していません。

 

 

パーソナルトレーニングの指導をお断りすることがあります

“アドバイス通りに取り組めない方”

“プログラムだけ作ってもらいたい方”

“本気でカラダを変える気持ちのない方”

“数回だけの指導をご希望の方”

 

このような方はパーソナルトレーニングの指導をお断りしています。

また、その他にもパーソナルトレーニングの指導をお断りすることがあります。

 

 

パーソナルトレーニングの特徴

週1回で結果を出すトレーニング法

忙しくて時間がない方でも結果が出せます。

筋トレで結果を出すには週2回以上が一般的ですが、延べ3万人以上を指導した経験を元に、週1回で結果を出すトレーニング法を考案。

「無理なく続けやすい」などの声もあり、これまでなかなかダイエットが続かなかった方も継続出来ています。

 

リバウンドを防ぎ体型をキープ

もう、リバウンドでがっかりすることはありません。

過度な運動や食事制限でダイエットすると、筋肉量が減って代謝が落ちます。

その為、「2ヵ月で-10kg」など、短期間で大幅な結果を出すダイエットはリバウンドし易いのです。

ですから、そのような指導は行っていません。

1ヵ月で体重の2~5%を目安に、筋肉量の減少を抑えて脂肪量を減らすことを重視した指導を行うので、リバウンドを防ぎ体型をキープすることが出来ます。

 

食欲をコントロールする技術

ストレスを感じることなく食欲をコントロールできます。

過度な食事制限は空腹に耐えられなくなり、ストレスとなって挫折してしまいます。

そもそも、ダイエットに過度な食事制限は必要ありません。

私がアドバイスする『3ステップ食事法』は、人体の仕組みや栄養理論はもちろん、脳科学や人の心理をベースにした方法なので、無理なく食事を改善することができます。

 

ダイエットを習慣化させる

ダイエットに強い意志や我慢、根性は必要ありません。

多くのパーソナルトレーナーは「正しい食事や運動をしなさい」と言います。

ですから、正しい食事や運動は教えてくれます。

そして、それらを継続するための強い意志や我慢、根性を要求します。

しかし、本当は必要ありません。

挫折しやすいポイントを事前に知っておいて、上手に乗り切る準備をしておいたり、モチベーションをコントロールする方法をマスターしておけば良いのです。

私はダイエットに限らず、これまでにプロアスリートのメンタルサポートも行ってきました。

それらを通して得た知識や経験で、ダイエットを習慣化させるコツをアドバイスします。

 

独自のストレッチ技術

骨盤の歪みや猫背の対策も行います。

カイロプラクティックのテクニックを組み合わせたカラダ調整ストレッチは、細かく関節や筋肉を見極めてアプローチするのが特徴。

骨盤の歪みや猫背の対策をすると、深部にあるインナーマッスルが強化されて、お腹のたるみや体型の崩れが改善し易くなります。

 

運動が苦手な方でも安心

腕立て伏せや腹筋が出来ない方でも大丈夫。

私のパーソナルトレーニングを受けている方は、トレーニング未経験者がほとんどです。

体力に自信のない方も多く、年齢もさまざま。

レベルに応じてプログラムを組むので、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

 

 

プロフィール

新宿・所沢のダイエット専門パーソナルトレーナー

ダイエットを習慣化できる身体をつくる

ナチュラルシェイプアップトレーナー

 

砂川 幸也(スナガワ ユキヤ)

 

沖縄県出身。

高校卒業後スポーツ関係の仕事に憧れ上京。

新聞奨学生制度を利用し、新聞配達を続け学費を払いながらスポーツ&カイロトレーナー育成の専門学校に通う。

解剖学・生理学から医学・カイロプラクティックまで勉強漬けの毎日を送る。

 

2007年パーソナルトレーナーとして独立。

体の仕組みや栄養理論にのっとったセッションが口コミで広がり、生活習慣病予防医までもが顧客になるほどの指導力を身につける。

同時にデイケアセンターのトレーニング指導員に就任。

60代から100歳迄の高齢者の指導を行い続け、車いすを使っていた人が立てるようになるほど無理なく続けさせるトレーニング法を考案。

この頃培った理論をかざすことなくモチベーションを高めるトレーニング技術を見初められ、2010年には当時賞金ランキング5位以内に入る女子プロゴルファーのトレーナーに抜擢される。

 

これまで延べ3万人以上を指導した経験を元に筋トレとストレッチを組み合わせ、セッション後も快適さの余韻が残る独自のメニューを開発。

太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性や、運動嫌いで食べ過ぎてしまいがちな女性たちの救世主となっている。

 

著書

Amazonダイエット新着ランキング 第1位獲得

Amazonエクササイズ新着ランキング 第1位獲得

Amazon美容・ダイエット新着ランキング 第1位獲得

Amazon Kindleストア人気度ランキング 第1位獲得

Amazon美容新着ランキング 第2位獲得

 

公式ラジオ

Apple人気番組ランキング健康部門 第1位獲得

Apple人気番組ランキング栄養・フィットネス部門 第1位獲得

 

 

あなたの人生を応援します!

着る服によって気分が変わることはありませんか?

 

体型が変わったときは、それ以上に気分が変わります。

体型が変われば、今よりも自信が持てるようになったり、周りの人の反応が変わってたりしてきます。

 

そして、人生が変わります。

 

実際にそんな方をたくさん見てきました。

 

次はあなたの番です。

私は、体型を変えるお手伝いで、あなたの人生を応援します。

 

 

2017年10月の新規受付について

細かく丁寧なサポートで皆さんに結果を出していただくため、新規のお申込みを下記の通りに制限しております。

所沢 1名様募集中
高田馬場 キャンセル待ち(体験&面談のみ受付中)

※募集人数に達した時点でキャンセル待ちとさせていただきます

※新規受付状況は随時変更しているため上記と異なる場合があります

 

 

パーソナルトレーニングの体験&面談

初めての方は必ず体験&面談を受けていただきます。

もちろん、体験&面談を受けたからといって、パーソナルトレーニングにお申込みいただく必要はございません。

お断りいただいても構いません。

 

逆に私からお断りする場合もありますので、あらかじめご了承ください。

なお、お断りする場合の理由については回答できません。

 

お問い合わせ順に日程の調整をさせていただきます。

ご希望の方はお問い合わせください。

お問い合わせ専用フォーム

 

 

エミノワ 西武フィットネスクラブ所沢

西武新宿線と西武池袋線の乗り入れがある『所沢駅』にあるためアクセス抜群です。

西所沢・小手指・入間・秋津・清瀬・ひばりが丘・石神井公園・航空公園・新所沢・狭山市・本川越・東村山・久米川・小平などからでも通えます。

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